Info penting asam urat yang harus diketahui

Info penting asam urat yang harus diketahui

Berikut adalah beberapa info penting asam urat yang harus diketahui beserta tips praktis yang dapat anda lakukan di rumah untuk menghindari atau mengatasi asam urat. Namun sebelumnya ada baiknya anda berkonsultasi segera dengan dokter bahwa benar anda mengalami asam urat.

1. Makan-makanan yang dianjurkan


Makan-makananan yang dianjurkan disini adalah makan-makanan yang mengandung tinggi serat terutama pada sayuran hijau yang memiliki daun dan juga buah-buahan. Selain itu juga anda dapat mengonsumsi rumput laut dan bawang merah. Makan-makanan diatas adalah makan-makanan yang sangat disarankan bagi penderita asam urat. Buah-buahan seperti bleuberry,strawberry dan anggur juga sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat karena buah-buahan tersebut mengandung antioksidan.

           

2.Minum air putih secukupnya

Air putih disini sangat berperan penting dalam proses pengeluaran limbah termasuk asam urat. Jika anda sudah mengonsumsi obat dan makanan yang dianjurkan namun air didalam tubuh tidak cukup, otomatis sirkulasi pembuangan racun akan terhambat.

3.Hindari makanan yang tinggi purin

Makan-makanan yang tinggi purin seperti jantung,hati,usus itu perlu anda kurangi jumlah konsumsinya. Selain itu juga anda perlu mengurangi makan-makanan seafood seperti udang,cumi,dan kepiting karena makan-makanan tersebut mengandung tinggi purin

4. Konsumsi banyak buah ceri dan stroberi

Nah bua-buahan ini sangat baik untuk mengatasi gejala asam urat dan anda perlu memakannya sebanyak 3 kali dalam sehari selama 1 minggu.

         

5. Mengonsumsi suplemen

Suplemen-suplemen yang perlu dikonsumsi disini adalah suplemen-suplemen yang mengandung vitamin c. Pada tahun 2008 pernah diteliti oleh Harvard School of Public Health dilakukan penelitian di temukan bahwa adanya hubungan peningkatan konsumsi vitamin c dengan penurunan asam urat dalam darah. Namun perlu diingat bahwa setiap orang memiliki dosis vitamin c yang berbeda-beda. Untuk itu sangat disarankan agar anda berkonsultasi dengan dokter anda.

 

Selain vitamin c,vitamin B9 atau yang disebut juga vitamin folid acid. Setiap orang juga memliki dosis yang berbeda dan sangat disarankan agar berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.

6. Olahraga

Olahraga yang dimaksud disini adalah olahraga yang ringan. Jadi ketika anda baru pulih dari asam urat sebaiknya anda olahraga yang ringan terlebih dahulu. Jangan langsung melakukan olahraga yang berat seperti mengangkat beban. Anda sangat disarankan melakukan olahraga ringan seperti bersepeda,renang,jalan karena ketiga olahraga tersebut sangat berguna untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh anda.

7. Hal-hal yang harus dihindari

-rokok


Percuma jika melakukan 6 tips diatas namun anda juga merokok,
-alkohol


-Obat-obatan yang dapat memicu terjadinya asam urat

       
Contonya adalah aspiri,diuretics,obat parkinson dan beberapa jenis obat lainnya.

Penyebab dan Gejala asam urat

Sebelum artikel ini menjelaskan penyebab dan gejala asam urat ada baiknya kita perlu mengeahui apa pengertian dari asam urat itu sendiri. Banyak orang yang mengatakan bahwa jika kita mengalami nyeri sendi maka tentu kita mengalami asam urat. Namun pada kenyataanya tidak seperti itu. Asam urat merupakan senyawa nitrogen yang dihasilkan metabolisme di dalam tubuh kita,bak itu metabolisme protein atau metabolisme DNA dalam tubuh kita.

Contoh mudahnya adalah protein,lemak,karbohidrat dan zat lain yang kita konsumsi memberikan nutrisi bagi tubuh kita. Nah makanan yang kita konsumsi sebagian besar akan diserap oleh tubuh kita dan sebagian lagi akan menjadi limbah pada tubuh kita. Dan limbah-limbah ini akan dikeluarkan dari tubuh kita melalui usus dan ginjal.

Mengapa asam urat tersebut dapat terjdi adalah karena proses pengeluaran limbah ini tidak berjalan lancar atau limbah yang masuk terlalu banyak. Pada beberapa orang justru asam urat ini akan mengendap pada jaringan atau sendi mereka atau dikenal dengan sebutan GOUT Artitis

Inilah beberapa penyebab daripada Gout Artits itu tadi

1.Produksi asam urat yang berlebihan

Mereka yang menderita kanker akan terjadi turn over purin yang berlebihan dalam tubuh mereka jadi turn over purin dari metabolisme DNA. Sehingga menyebabkan terbentuknya purin yang begitu banyak sehingga membentuk asam urat
2.Eksresi yang menurun

Eksresi merupakan pengeluaran zat sisa yang tidak dibtuhkan lagi oleh tubuh kita. Jika fungsi ekskresi dalam tubuh kita menurun maka limbah-limbah ini termasuk zat yang tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh kita. Hal ini dapat kit lihatcontohnya dari pasien-pasien yang mengalami gagal ginjal. Sehingga limbah-limbah tadi tidak dapat dikelurkan dengan baik termasuk asam urat.
3.Apa yang kita konsumsi

Jadi misalkan kita mengonsumsi makanan yang mengandung purin berlebihan seperti daging merah atau makanan seafood seperti kepititng,udang,dan lain sebagainya.
4.Konsumsi alkohol

Konsusmsi alkohol juga dapat meningkatkan terjadinya asam urat dan konsumsi obat-obatan secara berlebihan juga dapat meningkatkan terjadinya asam urat

Apakah asam urat bisa sembuh dengan minum obat?

Seperti yang sudah dijelaskan diatas mengenai apa itu asam urat beserta penyebab yang dapat menyebabkan terjadinya asam urat berikut akan dijelaskan mengenai tips dan trick agar bisa sembuh dari asam urat.

1. Melakukan pencegahan seperti tidak mengonsumsi alkohol,makanan yang mengandung tinggi purin dan sebagainya yang dapat menyebabkan asam urat.

   
2. Rajin berkonsultasi kedokter jika anda mengalami asam urat. Karena jika anda bertindak sendiri tanpa adanya arahan di dokter anda bisa saja mengalami gangguan kesehatan lainnya.

BACA JUGA:4 Fakta Kesehatan dibalik minuman beralkohol

Itulah beberapa info penting asam urat yang harus diketahui yang diambil berdasarkan referensi dari Youtube Channel Dr.Sung SB30 Health. Mudah-mudahan artikel ini bermanfaat dan bisa anda praktikkan dalam kehidupan sehari-hari.

distributor resmi spirulina Tiens Jakarta contact us 082168288836

distributor resmi spirulina Tiens Jakarta contact us 082168288836

Untuk ada yang ingin melakukan pembelian dan konsultasi dapat menghubungi distributor resmi spirulina Tiens

Saat ini begitu banyak produk-produk kesehatan dan kecantikan yang bertebaran di pasaran. Namun diantara banyak produk-produk tersebut hanya beberapa yang bagus untuk kesehatan tubuh kita. Ada juga beberapa produk yang menawarkan harga murah sehingga dengan sangat mudahnya menarik minat para pembeli. Berbeda dengan produk tiens yang telah mendapat banyak sertifikat dari BPOM dan FDA sendiri yang adalah BPOMnya setingkat international.

Untuk itu bisa dibilang bahwa produk tiens ini sudah sangat dipercaya akan kasiatnya dan keamanannya. Masyarakat dunia pun sudah merasakan secara langsung akan khasiat dan manfaat yang dirasakan dari produk tiens ini. Apalagi masyarakat Indonesia sendiri yang memiliki penduduk dengan jumlah sangat banyak sehingga memungkinkan terjadi banyak polusi di daerah perkotaan. Dengan adanya polusi ini tentu dapat membuat kesehatan kita menjadi tidak baik. Khususnya wajah kita sendiri yang rentan terkena akan debu polusi.

Dan dengan adanya spirulina tiens ini bisa mencegah terjadinya kerusakan pada wajah kita dan spirulina tiens ini sendiri juga dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kita. Mungkin banyak diantara kalian yang muslim  menanyakan tingkat kehalalannya. Apakah produk Tiens ini halal untuk dikonsumsi bagi umat muslim?. Nah untuk tingkat kehalalannya tidak perlu diragukan lagi karena spirulina tiens ini terbuat akan bahan-bahan alami tanpa adanya bahan kimia yang terkandung di dalamnya.

Sehingga dapat disimpulkan bahwa produk ini aman untuk dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang. Produk tiens spirulina ini juga tidak menyebabkan ketergantungan sehingga aman untuk dikonsumsi secara terus-menerus. Akan tetapi anda sebagai pembeli juga perlu berhati-hati dalam memilih produk Tiens yang asli atau palsu. Karena saat ini begitu banyak produk yang mengatasnamakan Tiens namun sebenarnya bukan Tiens. Untuk itu jangan sampai anda tergiur dengan harga murah dan selalu memastikan untuk membeli ke pada distributor yang memilki ID.

Jika distributor tersebut memasarkan produknya melaui online ataupun website anda dapat melihat apakah website yang  ia gunakan merupakan website resmi atau tidak. Website resmi dapat dikenali dengan akhirannya yang mengandung .com,.org dan sebagainya. Jangan mudah terpengaruh dengan website gratisan atau blog.

Itulah beberapa paparan yang dapat saya sampaikan mengenai produk tiens dan juga manfaatnya serta tips cara memilih produk tiens yang asli. Jika anda ingin bertanya-tanya lagi ataupun konsultasi anda dapat menghubungi nomor diatas.

|

 

 

8 gejala kekurangan protein yang harus diketahui

8 gejala kekurangan protein yang harus diketahui

Mungkin banyak dari kita yang menggangap bahwa protein itu hanya dikhususkan untuk para bodybuilder atau orang yang hobi melakukan fitness saja. Karena biasanya mereka menggunakan protein untuk membesarkan otot mereka sesuai dengan keinginan masing-masing. Banyak juga orang yang menggangap dengan mengonsumsi protein yang banyak akan menyebabkan otot menjadi semakin besar. Karena ada beberapa orang yang tidak suka memilki badan yang atletis. Namun sebenarnya apakah protein itu penting?. Berikut adalah 8 gejala kekurangan protein yang harus diketahui

1. Rambut rontok

Memiliki rambut rontok  adalah satu tanda bahwa anda kekurangan protein yang diperlukan oleh tubuh anda. Mungkin banyak dari kita yang setelah sisiran ataupun keramas pasti meninggalkan rambut rontok. Nah dari gejala tersebut bisa jadi anda mengalami kekurangan protein dalam tubuh anda. Untuk itu anda perlu cek makanan yang anda konsumsi apakah mengandung protein atau tidak.

8 gejala kekurangan protein yang harus diketahui

2. Penurunan kemampuan berpikir

Jika kalian banyak yang mengalami ini bisa jadi kalian kurang akan konsumsi protein. Karena pada dasarnya setiap sel di tubuh kita membutuhkan yang namanya protein termasuk saraf,neurontransmitternya,dan lain sebagainya. Contoh nyata adalah seperti ini,banyak dari anda ketika masih duduk di sekolah dasar,smp,atau sma pasti memilki daya ingat dan pemahaman yang lebih baik ketimbang kalian berada di dunia kerja. Hal itu terjadi karena pada saat kalian berada di dunia kerja,kalian memiliki kebiasaan yang buruk seperti makan tidak teratur,tidak sarapan dan lain sebagainya. Itulah yang menyebabkan daya ingat dan daya pemahaman anda menurun.

8 gejala kekurangan protein yang harus diketahui

3. Masalah pada kulit dan kuku

Banyak dari kalian yang memiliki rasa untuk ingin awet muda justru kalian melakukan suntik kanan dan suntik kiri. Nah kalian dapat mengecek apakah tubuh kalian kekurangan protein atau tidak dengan cara mengecek kuku kalian apakah mudah patah ataupun tidak. Selain itu juga kalian dapat melihat dari wajah mereka apakah wajahnya pucat,bibirnya pucat bisa jadi orang tersebut juga mengalami anemia. Anemia sendiri terjadi akibat kekurangan hemoglobin dan mungkin banyak orang yang beranggapan kekurangan hemoglobin itu hanya kekurangan zat besi. Akan tetapi ternyata hemogllobin juga mengandung protein karena heme artinya besi dan globin artinya protein. Jadi 2 zat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

 

8 gejala kekurangan protein yang harus diketahui

4. Kualitas tidur yang buruk

Pada dasarnya kalau kita membaca buku dan literatur mengatakan bahwa tidur itu berhubungan dengan hormon melatonin iu benar. Akan tetapi hormon melatonin ini sendiri dibentuk dari asam amino yaitu triptofan. Nah triptofan itu sendiri juga didapatkan dari protein. Intinya adalah protein ini dipecah menjadi asam amino salah satunya adalah triptofan untuk membentuk hormon melatonin itu tadi. Jadi ketika hormon tersebut tidak dapat diproduksi dengan baik otomatis kualitas tidur anda juga tidak akan menjadi baik.

8 gejala kekurangan protein yang harus diketahui

5. Sistem imun yang buruk

Jika kalian memiliki sistem imun yang buruk artinya kalian kekurangan akan asupan protein. Jadi jika kalian yang sedikit-sedikit jatuh sakit dan sangat mudah mengalami infeksi tentunya kalian sangat membutuhkan yang namanya asupan protein yang cukup untuk menjadi lebih baik lagi. Karena tanpa adanya sitem imun yang baik kuman akan dengan mudahnya menyerang tubuh kita. Artinya mengakibatkan kita menjadi mudah terinfeksi kuman yang masuk.

8 gejala kekurangan protein yang harus diketahui

6. Kehilangan masa otot,lemah,dan nyeri

Yang perlu kalian ketahui adalah protein terbesar dalam tubuh kita berada di otot. Makanya kebanyakan personal trainer menyarankan kita untuk lebih mengutamakan asupan protein yang dibutuhkan oleh tubuh kita dibandingkan latihan yang keras. Karena jika asupan protein tersebut tidak terpenuhi maka otot kalian yang akan dimakan dalam rangka untuk memenuhi asupan protein tadi sehingga mengakibatkan otot kalian menjadi tambah kecil bukannya tambah besar.

8 gejala kekurangan protein yang harus diketahui

7. Meningkatnya resiko patah tulang

Nah seperti yang kita ketahui bahwa kalsium memegang peranan besar dalam pembentukan tulang. Akan tetapi,untuk penyerapan kalsium dibutuhkan lagi bahan-bahan yang lainnya. Seperti vitamin C,vitamin D dan salah satunya adalah protein itu sendiri.

8 gejala kekurangan protein yang harus diketahui

8. Selalu berkeinginan untuk makan

Gejala terakhir yang termasuk 8 gejala kekurangan protein yang harus diketahui adalah adanya keinginan untuk selalu makan. Atau bisa disebut juga dengan ngidam padahal nyatanya anda sedang tidak hamil. Bagi orang yang merasakan hal seperti ini biasanya dalam makanannya kekurangan protein dan yang dimakan adalah tinggi gula dan karbohidrat. Untuk itu coba anda perhatikan ketika anda ingin makan lagi dan lagi. Mungkin anda sudah merasa kenyang tapi selalu kepingin makan ini diakibatkan karena sel-sel ditubuh anda itu tetap mengalami kelaparan atau yang biasa disebut juga sebagai starving cell. Jadi bahan baku untuk regenerasi sel adalah protein. Dan protein ini sendiri juga sangat berguna dalam metabolisme sel.

Itulah 8 gejala kekurangan protein yang harus diketahui jika anda ingin memiliki tubuh yang lebih sehat dan produktif setiap harinya. Untuk kalian yang tidak sempat sarapan kalian dapat menyewa tukang masak jadi kalian tidak perlu repot lagi untuk menyiapkan sarapan pagi. Atau jika kalian tidak mampu menyewa tukang masak kalian dapat membeli protein shake ataupun protein bar untuk memenuhi kebetuhan protein kalian.

8 gejala kekurangan protein yang harus diketahui

Yuk tonton cannelnya SB30 Health ntuk info lengkapnya: https://m.youtube.com/watch?v=Bh7p86nWl8s

BACA JUGA: Jual Paket Peninggi Badan Jogja Tiens

BACA JUGA:Penyebab gejala badan nyeri setelah olahraga

Penyebab gejala badan nyeri  setelah olahraga

Penyebab gejala badan nyeri setelah olahraga

Mungkin bagi anda yang suka berolahraga pasti sering merasakan tubuh menjadi nyeri setelah berolahraga. Entah itu mungkin beberapa jam kemudian setelah anda berolahraga,malamnya,ataupun keesokan harinya saat anda bangun tidur. Jadi beberapa diantara anda yang habis melakukan sit-up,pull-up dan lain-lain disitu anda mulai merasa pegal. Ada yang pegalnya dibagian perut karena melakukan sit-up ada juga yang pahanya pegal sehabis melakukan squat. Berikut saya akan membahas beberapa penyebab gejala badan nyeri setelah olahraga yang harus anda ketahui.

1.Baru pertama kali melakukan olahraga

Banyak dari anda yang baru pertama kali berolahraga pasti merasakan pegal-pegal sehabis melakukan kegiatan olahraga. Jadi mungkin beberapa diantara anda yang memiliki anak ketika pertama kali disuruh gurunya untuk berlari atau melakukan sprint ketika dia pulang dia merasakan pegal. Baik itu pegal kakinya dan pahanya. Itu terjadi karena tubuhnya belum terbiasa melakukan hal-hal seperti itu apalagi jika intensitas olahraganya tinggi.

Penyebab gejala badan nyeri  setelah olahraga

2. Mereka yang meningkatkan intensitas olahraganya

Adapun bagi anda yang mungkin terbiasa melakukan olahraga ketika anda meningkatkan intensitas olahraga anda maka badan anda menjadi pegal-pegal juga. Hal itu terjadi karena tubuh anda belum terbiasa melakukan hal-hal tersebut. Kemudian ada juga orang yang lama tidak berolahraga dan ingin memulai olahraga kembali badannya juga terasa pegal. Hal itu terjadi karena tubuh anda terbiasa tidak melakukan olahraga. Nah ketika anda memulai kembali maka tubuh anda berusaha menyesuaikannya.

Penyebab gejala badan nyeri  setelah olahraga

3. Mencoba jenis olahraga baru

Banyak dari anda yang mungkin terbiasa melakukan balet. Kemdian anda ingin mencoba olahraga baru misalnya anda melakukan gym. Karena tubuh anda belum terbiasa maka anda akan merasakan pegal-pegal di badan anda.

Nyeri dan kaku otot setelah anda melakuakan olahraga disebut juga DOMS atau kepanjangannya adalah Delayed Onset Muscle Soreness. Jadi nyeri otot ini bisa muncul dalam kurun waktu dalam 24-48 jam kemudian. Jadi bukan setelah anda melakukan olahraga 1 jam kemudian anda merasakan nyeri. Itu terjadi karena anda overtrain atau yang dapat menyebabkan kram otot sehingga hal ini tidak disebut DOMS. Gejala yang dirasakan seperti nyeri otot ringan sampai kaku otot. Hal ini juga mengakibatkan berkurangnya kemampuan otot untuk sementara

Namun perlu diingat bahwa nyeri yang anda rasakan tidak akan permanen.

Apa saja penyebab DOMS?

Nah disini beberapa studi menyimpulkan bahwa DOMS bisa terjadi akibat penumpukan asam laktat sebagai hasil metabolisme otot. Lalu bisa disebabkan juga karena kerusakan jaringan otot dan jaringan ikat serta peradangan otot. Itulah beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya nyeri tadi.

Tips mengurangi DOMS dengan cepat

  • Yang pertama anda dapat menggunakan foam roller dan gunakan itu disatu area kurang lebih lamanya sekitar 30 detik. Jadi jangan sampai anda terlalu lama menggunakan foam roller diposisi tersebut. Tujuan dari penggunaan foam roller ini adalah untuk meregangkn otot dan melonggarkan fascia disekitar otot. Lalu mengurangi intensitas nyeri pada spot tertentu.
  • Yang kedua adalah anda dapat mengompres bagian tubuh anda yang sakit dengan air dimgin atau air hangat. Nah pertanyaannya adalah mana yang duluan antara air dingin dan air hangat ?. Jadi ketika anda baru mulai merasakan nyeri terjadi pembengkakan pada otot,itu terjadi peradangan disana anda bisa menggunakan air dingin terlebih dahulu dikompres sekitar 10 menit. Ataupun anda juga dapat melakukan shower dengan air dingin atau air panas. Misalnya sudah tidak bengkak lagi anda dapat menggunakan air panas untuk meningkatkan sirkulasi. Jadi itu akan mempercepat penyembuhan dari rasa nyeri anda.
  • Yang ketiga adalah anda harus mengonsumsi makanan atau diet cukup makro dan mikronutrients. Karena seperti yang kita ketahui bahwa asam amino atau protein merupakan building block untuk sel-sel otot. Saran saya adalah anda harus cukup mengonsusmsi asam amino atau protein.
  • Yang keempat adalah omega-3. Itu ada EPA,DHA, dan ALA. Kalau EPA dan DHA ini biasa kita temukan pada minyak ikan contohnya,salmon,makarel dan lainnya. Sumbernya dari hewani. Kemudian yang ALA ini biasanya dari nabati. Kemudian anda juga bisa menambahkan vitamin B kompleks terutama untuk mengurai asam laktat hasil metabolisme otot. Jadi nutrisi-nutrisi ini sangat berperan penting untuk tubuh anda dan juga nutrisi lainnya silahkan anda penuhi seperti tumbuh-tumbuhan dan buah-buahan,

Kesimpulan

Perlu diingat kembali bahwa salah satu penyumbang nyeri pada otot adalah peradangan. Lalu adakah makanan yang harus dihindari untuk menghindari nyeri otot tersebut?. Sebenarnya hampir semua makanan boleh anda konsumsi namun cara pengolahannya yang harus anda perhatikan. Makanan yang perlu anda hindari adalah makanan yang digoreng dan process meat.

Process meat adalah daging-daging yang diproses seperti daging asam,ham dan lain-lain. Kemudian anda juga perlu mengurangi konsumsi minuman bersoda,karbohidrat rafinasi seperti gula rafinasi dan makanan-makanan lain yang tinggi gula.

Dan satu hal lagi yang perlu anda lakukan adalah aktif bergerak. Jadi jangan mentang-mentang badan anda sakit semua anda hanya berbaring dikasur. Alasannya adalah untuk memperbaiki sirkulasi.Jadi kalau sirkulasi anda lancar ini akan mempercepat proses penyembuhan tubuh anda yang nyeri tadi. Jadi tetap anda melakukan gerakan ringan seperti jogging,jalan,dan lainnya.

Namun perlu diingat juga jangan sampai anda angkat berat yang berlebihan. Contohnya adalah ketika anda melakukan bench press hari ini,maka besoknya anda jangan melakukan hal itu lagi. Karena akan membuat dada anda terasa nyeri. Intinya adalah anda jangan mager atau malas gerak.

Itulah beberapa penyebab gejala badan nyeri setelah olahraga yang dapat saya sampaikan dan jika anda ingin mengetahui penjelasan dari Dr Sung secara langsung anda dapat menonton Youtube Channelnya SB30 Health yang akan saya bagikan linknya dibawah ini:

Link Youtube steroids-usa.net SB30 Health tentang penyebab gejala badan nyeri setelah olahraga:https://m.youtube.com/watch?v=hhib3qsN0OI

BACA JUGA: Apa penyebab nyeri punggung bagian bawah?

BACA JUGA:Kisah Arya Permana yang berhasil turun 110 kg

Distributor tiens vitaline softgel capsules

Distributor tiens vitaline softgel capsules

Distributor tiens vitaline softgel capsules. Bermacam-macam produk tiens memiliki kualitas yang sangat premium dan telah membantu banyak konsumen. Salah satunya adalah dalam hal kecantikan. Saat ini begitu banyak orang yang menginginkan wajah yang bersih,mulus dan awet muda. Bahkan sampai ada yang rela mengeluarkan uang lebih banyak agar mendapatkan apa yang mereka idam-idamkan selama ini. Untuk itu hadirlah produk tiens yang merupakan salah satu produk yang memiliki kualiatas premium dan kaya akan vitamin.

Distributor tiens vitaline softgel capsules

Continue reading →

Cara meningkatkan sistem imun secara alami

Cara meningkatkan sistem imun secara alami

Sebelum kita membahas cara meningkatkan sistem imun secara alami ada baiknya mimin menjelasakan sedikit mengenai sistem imun itu sendiri. Sistem imun adalah sistem kekebalan tubuh kita untuk melindungi tubuh kita dari benda asing seperti kuman,virus,bakteri,racun dan lain-lain. Selain sistem imun ada juga yang namanya respon imun. Respon imun adalah respon tubuh kita terhadap benda asing seperti virus, racun dan lainnya.

Cara meningkatkan sistem imun secara alami

Respon imun kita terhadap benda asing tadi ada yang normal dan ada juga yang berlebihan. Mungkin diantara kalian masih ada yang belum begitu mengerti. Untuk itu mimin akan memberi sebuah analogi. Analoginya adalah di setiap kota tentu ada namanya pertahanan yang biasa disebut tentara. Begitu juga dengan sistem kekebalan tubuh. Ketika ada benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita tentu ada yang bertugas dalam tubuh kita untuk membunuh benda asing tersebut. Kurang lebih begitu penjelasannya.

Faktor yang dapa meningkatkan sistem imun kita

Makanan yang bergizi

Makanan yang bergizi terutama makanan yang mengandung protein,karbohidrat,dan lemak. Dan yang perlu diperhatikan adalah asupan protein karena setiap sel dalam tubuh kita pasti membutuhkan protein.

Tidur dan istirahat yang cukup

Tidur sendiri akan mempengaruhi tubuh kita baik dari segi cara berpikir kita dan juga konsentrasi kita. Jadi ketika kita kurang tidur maka sistem kekebalan tubuh kita akan menurun. Hal itu berakibat tubuh kita mudah diserang oleh virus,bakteri,dan benda asing lainnya.

Hindari stress

Akibat daripada stress ini akan mengakibatkan sistem kekebalan tubuh kita kacau,sistem hormonal kita kacau,serta sistem saraf kita juga dapat kacau. Jadi sisem kekebalan tubuh kita akan iku kacau ketika kita mengalami stress. Untuk itu anda harus pandai dalam mengelola stress anda.

Rutin berolahraga

Mereka yang rajin berolahrga tentu memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang mager(malas gerak). Untuk itu sangat disarankan bagi anda yang malas gerak agar dapat berolahraga 3-4 kali dalam seminggu. Dan perlu diperhatikan juga agar tidak terlalu dipaksakan. Karena jika anda overtraining tentu akan mengakibatkan tubuh anda menjadi sakit.

Hindari rokok dan alkohol

Mungkin hal ini tidak perlu saya jelaskan panjang lebar. Karena pada dasarnya kita sudah mengetahui bahaya daripada merokok. Namun hanya saja belum ada rasa ingin berhenti dari merokok.

Bersihkan gigi

Saran saya anda minimal membersihkan gigi anda 2 kali dalam sehari. Dan jika anda mengalami masalah pada gigi anda sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter. Apalagi bagi anda yang mempunyai masalah gigi sensitif.

Minum vitamin

Anda bisa mengonsumsi seperti vitamin C,vitamin B kompleks dan juga vitamin D. Vitamin C sendiri bisa didapat dari buah-buahan dan sayur-sayuran segar.Vitamin B kompleks dapat anda dapatkan melalui suplemen. Viamin D bisa anda dapatkan ketika jalan-jalan sebentar untuk mendapatkan sinar matahari. Itulah beberapa jawaban dari pertanyaan Cara meningkatkan sistem imun secara alami yang dapat anda praktekkan dalam sehari-hari.

Cara meningkatkan sistem imun secara alami

Bagi kalian yang ingin nonton video lengkapnya SB30 Health dapat mengunjungi Youtube Chanelnya SB30 Health yang akan saya bagikan dibawah ini:

Link Youtube Channelnya SB30 Health:https://m.youtube.com/watch?v=8MTcml-rxgM

BACA JUGA: https://www.tiensherbal.org/faktor-sering-buang-air-kecil-yang-belum-banyak-diketahui-orang/

BACA JUGA:https://www.tiensherbal.org/manfaat-produk-renuves-tiens-bagi-penderita-pembuluh-darah-jantung/

Apa penyebab nyeri punggung bagian bawah?

Apa penyebab nyeri punggung bagian bawah?

Mungkin banyak dari kita yang mengalami low back pain atau yang biasa disebut oleh masyrakat kita Indonenesia adalah sakit pinggang. Untuk itu mimin langsung mengambil referensi berdasarkan Youtube Channelnya SB30 Health. Berikut adalah ulasan mengenai apa penyebab nyeri punggung bagian bawah?. Namun sebelum mimin menjelaskan mengenai faktor-faktor apa saja yang dapat membuat nyeri punggung bagian bawah. Mimin ingin menjelaskan pengertian mengenai apa itu nyeri punggung bagian bawah atau low back pain.

Low back pain adalah rasa nyeri pinggang atau tulang punggung bagian bawah yang biasanya menjalar hingga ke bokong bahkan sampai ke kaki. Dibawah ini kalian dapat melihat komponen-komponen pada bagian punggung. Dan disitu terdapat otot,tulang dan bantalannya serta saraf.

Apa penyebab nyeri punggung bagian bawah ?

Jadi gambar diatas adalah komponen-komponen penyusun dari punggung bagian bawah atau penyusun dari pinggang anda. Apabila terjadi gangguan terhadap struktur atau komponen-komponen tersebut maka tentunya akan menimbulkan rasa sakit. Kemudian mari kita mengetahui apa saja gejala-gejala yang dapat ditimbulkan. Setiap orang mempunyai ambang nyeri yang berbeda,serta tingkat keparahan yang berbeda pula. Mari kita perhatikan gejala-gejala berikut.

Gejala -gejala nyeri punggung

Beberapa orang mengalami gejala seperti punggung nyeri seperti sedang ditusuk-tusuk,ada juga yang mengalami nyeri punggung sampai ke bagian kaki. Lalu ada juga orang yang merasakan nyeri pada posisi tertentu saja. Misalnya pada saat sedang duduk dia merasakan nyeri ada juga yang merasakan nyeri pada saat sedang mengangkat beban berat. Dan biasanya membaik kita berbaring dengan posisi kaki diangkat. Kemudian ada juga beberapa orang yang mengalami nyeri punggung seperti punggungnya terasa kaku dan terasa seperti kejang. Itulah beberapa gejala nyeri punggung yang dapat dirasakan dan setiap orang memiliki gejala yang berbeda-beda juga.

Hal-hal yang dapat membuat nyeri punggung bagian bawah

Salah satu Hal-hal yang dapat membuat nyeri punggung bagian bawah adalah akibat terjatuh, gerakan tubuh yang berlebihan,mengangkat beban yang terlalu berat, kekakuan pada otot,radang pada sendi juga dapat menyebabkan nyeri punggug. Ada juga karena adanya kelainan tulang belakang contohnya seperti orang yang mengalami kifosis seperti pada gambar dibawah ini :

Apa penyebab nyeri punggung bagian bawah ?

Selain itu juga bisa disebabkan akibat adanya pengeroposan tulang atau yang biasa disebut juga sebagai osteoporosis. Bisa juga terjadi akibat saraf terjepit yang biasa dialami oleh orang lanjut usia. Terakhir bisa juga disesbabkan karena adanya penyakit pada organ tertentu. Misalnya pada organ ginjal terjadi batu ginjal atau infeksi salurann kemih ini juga dapat menjalar ke bagian belakang punggung. Itulah beberapa jawaban dari pertanyaan Apa penyebab nyeri punggung bagian bawah ?.

Faktor resiko

Orang-orang yang dapat mengalami terjadinya osteoporosis adalah orang-orang yang berada di usia sekitar 30-55 tahun. Jadi bisa dikatakan mereka adalah orang-orang yang masih aktif bekerja dan biasanya kebanyakan duduk atau mengangkat beban berat. Kemudian ada juga bagi mereka yang mengalami obesitas atau berat badan berlebih. Selain itu juga hal ini dapat terjadi pada wanita hamil. Wanita hamil ini faktor resiko yang lebih tinggi dibandingkan mereka-mereka yang telah saya sebutkan diatas. Dan tidak lupa yang terakhir adalah mereka yang jarang melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara teratur.

Solusi untuk mencegah terjadinya nyeri pada punggung bagian bawah

Bagi anda yang memiliki gejala yang masih ringan anda dapat melakukan olahraga secara teratur. Selain olahraga anda juga harus dapat mengontrol strees anda. Karena pasalnya strees banyak mengacaukan sistem dalam tubuh kita. Dan bagi anda yang memiliki kelebihan berat badan agar dapat mengurangi berat badan anda. Namun perlu diingat bahwa tidak ada hal yang instan jika anda ingin menurunkan berat badan anda. Selain itu bagi anda yang berprofesi sebagai pekerja berat, agar dapat mengurangi mengangkat beban yang berat. Intinya jika anda ingin mengangkat beban berat usahakan agar tidak menggunakan punggung anda. Untuk anda yang sakitnya sudah parah,anda dapat menghubungi dokter supaya dapat berkonsultasi lebih lanjut.

Untuk kalian yang ingin penjelasan lengkapnya dan dibawakan langsung oleh ahlinya kalian dapat menonton channel SB30 Health yang akan saya letakkan dibawah ini:

Link Youtube Channel SB30 Health:https://m.youtube.com/watch?v=9_OUqpg10Fg

BACA JUGA:https://www.tiensherbal.org/4-fakta-kesehatan-dibalik-minuman-beralkohol/

BACA JUGA:https://www.tiensherbal.org/4-fakta-kesehatan-dibalik-minuman-beralkohol/

Apa penyebab mata panda pada manusia dan solusinya?

Apa penyebab mata panda pada manusia dan solusinya?

Mungkin saat ini banyak dari kita yang memiliki kantung mata dibawah mata kita dan kadang-kadang kantung dibawah mata kita tersebut memiliki warna yang hitam atau yang bias kita sebut sebagai mata panda. Banyak orang ingin tahu bagaimana cara menghilangkannya. Untuk itu mimin akan mengulasnya berdsarkan informasi yang mimin ambil dari Youtube Channelnya SB30 Health. Yaitu mengenai apa penyebab mata panda pada manusia dan solusinya?:

apa penyebab mata panda pada manusia

1.Faktor Genetik

Mungkin banyak dari kalian yang sudah sangat berusaha menghilangkan mata panda tersebut namun tidak berhasil juga. Hal itu berkaitan dengan bentuk wajah kalian. Jika kalian memiliki bentuk wajah yang sama dengan bentuk wajah orang tua kalian. Otomatis kalian juga memiliki kantung mata atau mata panda yang sama besar dengan orang tua kalian

2. Menangis

Pada waktu kita menangis aliran darah lebih banyak ke wajah sehingga membuat wajah kita lebih merah dan mata bengkak. Otomatis juga air mata akibat menangis menjadi cukup banyak .

3. Kurang tidur

Mungkin ini bukan lagi menjadi rahasia umum. Pasalnya setiap orang yang kurang tidur maka matanya akan sedikit bengkak dan menghitam karena kelelahan. Selain menyebabkan mata panda,kurang tidur juga dapat menyebabkan berkurangnya daya tahan tubuh.

4. Sering mengucek mata

Sering mengucek-ngucek mata dapat merusak kapiler atau yang biasa kita sebut sebagai pembuluh darah kecil yang terdapat di kelopak mata kita. Kelopak mata ini memiliki kulit yang tipis sehingga apabila sering dikucek maka akan menyebabkan mata panda akibat rusaknya kapiler.

5.Paparan sinar matahari

Bagi anda yang sering bekerja di lapangan mimin menyarankan agar kalian menggunakan kacamata hitam. Hal ini bertujuan agar mata kita tidak terkena paparan matahari langsung.

6.Merokok

Bagi anda yang merokok tidak hanya mata anda yang kelihatan lebih hitam. Namun begitu juga dengan bagian tubuh lainnya seperti area bibir. Karena pada saat kita merokok beberapa pembuluh kapiler kita akan rusak.

7. Alergi

Mungkin beberapa diantara anda ada yang mengalami alergi. Contohnya seperti ketika bangun pagi anda sudah mengalami bersin-bersin. Hal inilah yang bisa menyebabkan terjadinya mata panda. Untuk itu anda harus segera berkonsultasi kepada dokter dan meminta keterangan lebih lanjut.

8. Faktor penuaan

Diantara kita pasti mengetahui bahwa semakin tua umur kita maka akan semakin lemah kinerja organ tubuh kita. Termasuk mata kita sendiri. Untuk itu anda harus sering merawar diri anda untuk menghambat penuaan.

9. Stress

Stress bisa menjadi salah satu penyebab mata panda. Untuk itu anda harus bisa mengontrol emosi dan psikologis anda supaya tidak gampang stress

10. Pola makan yang buruk

Salah satu pola makan yang buruk adalah kekurangan asupan protein. Karena pada dasarnya tubuh kita membutuhkan protein untuk mengganti sel-sel tubuh kita yang rusak.

Solusi mencegah mata panda

Solusinya adalah bagi anda yang sering bekerja di lapangan terbuka agar memakai kacamata hitam. Hal ini bertujuan supaya mata anda tidak terkena oleh matahari langsung. Selain itu juga perbaiki pola makan anda dan tidak lupa untuk beristirahat ketika tubuh anda sudah kelelahan.

Diatas adalah jawaban dari apa penyebab mata panda pada manusia dan solusinya yang perlu anda ketahui. Bagi anda yang menginginkan informasi yang lebih detail anda dapat mengunjungi Yotube Channelnya SB30 Health yang akan saya bagikan dibawah ini

Link menuju Youtube Channenya SB30 Health:https://m.youtube.com/watch?v=FJvRQ6-UOIk

BACA JUGA:https://www.tiensherbal.org/distibutor-resmi-spirulina-tiens-banda-aceh-082168288836/

BACA JUGA:https://www.tiensherbal.org/faktor-sering-buang-air-kecil-yang-belum-banyak-diketahui-orang/

Beberapa fakta kesehatan yang jarang diketahui orang

Beberapa fakta kesehatan yang jarang diketahui orang

Saat ini begitu banyak fakta-fakta di dunia yang belum banyak diketahui orang-orang disekitar kita. Salah satunya adalah mengenai fakta kesehatan. Berikut ulasan beberapa fakta kesehatan yang jarang diketahui orang berdasarkan Youtube Channelnya Woman.Net

10 fakta kesehatan yang jarang diketahui orang
ilustrasi diambil dari google

Menggunakan HP di telinga sebelah kiri

10 fakta kesehatan yang jarang diketahui orang yang pertama adalah menggunakan ponsel melalui telinga sebelah kiri ternyata lebih baik. Hal itu disebabkan karena telinga kanan berada lebih dekat dengan telinga kanan. Tak hanya itu,bila baterai handphone kita rendah maka lebih baik kita ttidak menerima panggilan karena radiasi dapat mencapai 1000 kali lipat

Gula sama anabolic steroid sale steroids-usa.net buruknya dengan rokok

Meskipun komposisi kimia antara gula dan rokok berbeda, namun keduanya dapat menggangu kinerja sistim organ. Hal itu didapat melalui informasi dari Youtube Channelnya Woman.Net

Tidur 1 jam akan membuat lebih bahagia

Banyak orang akan lebih bahagai jika memiliki uang yang banyak ataupun hal-hal yang bersifat materialistis lainnya. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Amerika Serkat melalui seorang psikolog mengatakan bahwa bertmbahnya pendapata rumah tannga hanya berpengaruh sedikit bagi kehidupan. Dalam studi lain menambahkan bahwa dengan mendapatkan tidur tambahan 1 jam setiap malam akan menjadikan kita lebih bahagia.

Olahraga tidak membuat kita menjadi kurus

Masih banyak orang yang beranggapan bahwa olahraga dapat menurunkan berat badan. Namun, meskipun giat dalam olahraga jika tidak dibarengi dengan pola diet yang tepat maka percuma melakukannya.

Permen karet memperkuat otak

Banyak orang mengawali pagi hari dengan mengonsumsi kopi. Namun bagaimana jika orang tersebut tidak sempat untuk mengonsumsinya?. Jawabannya adalah orang tersebut dapat mengonsumsi permen karet. Berdasarkan referensi yang diambil dari youtube cannelnya Woman.Net mengonsumsi permen karet dapat menghindari rasa lelah. Tak hanya itu permen karet juga berpengaruh dalam kinerja otak seperti mampu meningkatkan nilai tes dan lain sebagainya.

Kopi penangkal depresi

Berdasarkan informasi yang diambil dari Woman.Net minum kopi sebanyak 4 cangkir dalam sehari dapat mengurangi dampak terkena depresi sebesar 20%. Lebih dari 80.000 wanita mengungangkapkan bahwa perempuan yang minum kopi lebih dari dua cangkir dalam sehari sangat jarang dalam melakukan bunuh diri

Itulah beberapa Beberapa fakta kesehatan yang jarang diketahui orang yang mimin ula kembali dalam bentuk artikel berdasarkan informasi yang mimin peroleh dari Youtube Chanelnya Woman.Net. Bagi kamu yang ingin melihat video lengkapnya kalian dapat melihat video Youtubenya yang akan mimin bagikan dibawah ini:

Link Menju Youtube Channelnya Woman.Net:https://m.youtube.com/watch?v=uhMAdhZ1AgE

BACA JUGA:https://www.tiensherbal.org/faktor-sering-buang-air-kecil-yang-belum-banyak-diketahui-orang/

BACA JUGA:https://www.tiensherbal.org/apa-bernyanyi-ternyata-bagus-untuk-kesehatan/

4 cara menghilangkan jerawat membandel

4 cara menghilangkan jerawat membandel

Banyak orang yang sangat menginginkan wajah yang bersih,mulus,dan tentunya terhindar dari jerawat yang membandel. Terkadang banyak orang yang sudah berhasil untuk menghilangkannya,namun pada akhirnya jerawat tersebut tetap muncul dan kembali lagi. Nah untuk itu mimin akan membagikan seputar tips 4 cara menghilangkan jerawat membandel berdasarkan referensi yang mimin ambil dari Youtube Channelnya SB30 Health.

Proses pembentukan Jerawat

Sebelum kita mengetahui 4 cara menghilangkan jerawat membandel ada baiknya mimin memberikan pengertian jerawat. Salah satu penyebab utama jerawat pada wajah anda atau punggung anda adalah adanya penumpukan bakteri atau jamur yang biasa kita sebut kandida pada usus dan saluran perncernaan anda. Jadi ada beberapa faktor mengapa bakteri tersebut ada di dalam usus kita atau saluran pencernaan kita.

Penggunaan antibiotik

Pengunaan antibitotik juga menjadi salah satu mengapa di tubuh kita tubuh jerawat. Pada dasarnya,pengunaan antibiotik tidak hanya digunakan untuk membunuh bakteri jahat saja. Namun,bakteri baik yang terdapat di dalam tubuh kita juga dapat terbunuh akibat penggunaan antibiotik. Apalagi jika kita menggunakan antibiotik yang keras. Selain itu faktor makanan juga sangat penting. Banyak dari kita yang menyukai makanan yang tinggi kandungan gula. Dengan banyaknya mengonsumsi makanan yang mengandung gula maka akan mempercepat pertumbuhan kandida atau bakteri yang sudah saya jelaskan diatas. Untuk itu sangat disarankan mengonsumsi makan-makanan yang berserat seperti sayur dan buah. Karena dengan banyak mengonsumsi makan-makanan yang berserat tentUuakan mempermudah menumbuhkankan bakteri yang baik bagi kesehatan.

4 cara menghilangkan jerawat membandel

Penggunaan PIL KB

Selain penggunaan antibiotik,penggunaan pil KB juga bisa mengakibatkan timbulnya jerawat pada wajah. Karena dengan penggunaan pil KB dapat mengakibatkan hormon anda akan terganggu sehingga bisa menimbulkan jerawat pada wajah anda.

4 cara menghilangkan jerawat membandel

Mengonsumsi air yang dimasak

Meskipun anda sudah memasak air PDAM yang ingin anda konsumsi belum tentu air yang anda masak tersebut sudah terbebas dari Chlorin. Chllorin dalam hal ini adalah zat untuk memutihkan atau menjernihkan air tersebut. Nah jika anda mengonsumsi Chlorin dalam jumlah yang berlebih maka tentunya akan mengakibatkan jerawat pada wajah dan punggung kita.

Setelah mimin menjelaskan mengapa jerawat itu dapat timbul pada tubuh kita selanjutnya mimin akan menjelaskan mengenai 4 cara menghilangkan jerawat membandel

1.Menghindari 3 jenis makanan

Makanan yang pertama yang perlu dihindari agar jerawat tidak kembali lagi adalah gula. Seperti yang sudah saya jelaskan diatas bahwa gula dapat memicu pertumbuhan kandida atau bakteri. Nah dengan adanya pertumbuhan kandida yang berlebihan ini tentunya akan mengakibatkan pertumbuhan bakteri jahat lebih besar dibandingkan bakteri baik. Makanan yang kedua adalah gluten. Dengan anda mengonsumsi makan-makanan yang mengandung gluten yang sangat tinggi maka tentunya akan mengakibatkan usus dan pencernaan anda mengalami peradangan sehingga bakteri disana akan tumbuh lebih cepat. Tak hanya itu juga dengan mengonsumsi gluten dengan kandungan yang tinggi dapat mengakibatkan timbulnya jerawat pada wajah. Untuk itu dengan merawat usus dan saluran pencernaan,maka kulit anda akan baik dengan sendirinya. Yang ketiga adalah menghindari lemak yang terhidrogenasi. Lemak yang terhidrogenasi ini contohnya seperti minyak goreng yang dipakai secara berulang kali. Untuk itu jika kalian menyukai makan goreng-gorengan dipinggir jalan,konsumsilah secara bijak.

2. 3 jenis makanan yang harus ada dalam menu anda

Berbeda seperti yang diatas dimana anda harus mengindari mengonsumsi makanan tersebut terlalu banyak. 3 jenis makanan ini justru harus ada dalam menu makanan anda. Makanan yang pertama adalah makanan yang mengandung tinggi serat. Serat disini berfungsi untuk membunuh bakteri jahat dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus dan pencernaan anda. Selain itu serat juga berfungsi untuk menyeimbangkan kadar gula di dalam tubuh anda. Namun perlu diperhatikan juga dalam memilih makan-makanan dan minum-minuman yang berserat. Karena saat ini begitu banyak iklan-iklan yang mengatakan bahwa minuman kemasan yang mereka produksi tinggi akan serat. Namun sebenarnya minum-minuman tersebut memiliki kadar gula yang juga sangat tinggi. Jadi percuma jika anda meminumnya. Untuk itu anda harus teliti dalam melihat kadar gula yang terdapat di dalam minuman tersebut.

Makanan yang kedua adalah protein. Protein disini berfungsi sebagai antibodi. Dengan adanya antibodi maka tentunya imunitas tubuh anda akan menjadi lebih kuat terhadaap adanya penyakit. Makanan yang ketiga adalah lemak. Lemak disini maksudnya adalah lemak baik yang mengandung omega-3. Contoh daripada makanan yang mengandung omega-3 adalah seperti minyak ikan dan minyak kelapa. Lemak yang baik seperti omega-tadi dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh anda

3.Mengonsumsi suplemen yang dapat mengatasi jerawat

Tips yang ketiga adalah mengonsumsi suplemen. Suplemen disini adalah suplemen yang mengandung probiotik. Probiotik ini merupakan bakteri baik yang dapat membantu anda untuk melawan bakteri jahat. Dan bakteri baik atau yang biasa disebut flora normal ini terdapat pada usus besar anda atau saluran pencernaan anda. Mengapa kita harus mengonsumsi suplemen yang mengandung probiotik?. Jawabannya adalah karena 70% sistem imun anda sebenarnya terdapat pada saluran pencernaan anda. Jika anda menginginkan sistem imun yang baik maka anda harus mengonsumsi lebih banyak makanan atau suplemen yang mengandung probiotik. Selain suplemen yang mengandung probiotik,anda juga dapat mengonsumsi suplemen yang mengandung zinc. Karena zinc ini sendiri dapat membantu untuk memperbaiki lapisan usus anda atau jaringan epitel usus anda.

Yang ketiga adalah suplemen yang mengandung antioksidan. Peran antioksidan disini adalah melawan radikal bebas. Anda dapat melihat contohnya ketika anda mengonsumsi gorengan dengan minyak yang dimasak berulang kali. Ataupun radikal bebas yang dihasilkan oleh tubuh anda sendiri., dan radikal bebas yang dihasilkan oleh proses dari metabolisme bakteri jahat tadi. Jadi diatas adalah ketiga suplemen yang harus kalian gunakan untuk menghilangkan jerawat membandel.

4.Menggunakan sabun pencuci wajah yang mengandung tea tree oil

Alasan mengapa anda harus menggunakan sabun pencuci wajah yang mengandung tea tree oil adalah karena tea tree oil itu sendiri mengandung minyak essensial yang dapat membunuh bakteri secara alami pada kulit wajah anda atau kulit punggung anda. Tea tree oil ini juga mengandung aroma yang khas dan anda sendiri juga harus menggunakannya secara teratur tentunya jika anda ingin mendapat hasil yang maksimal.

Semoga 4 tips yang mimin bagikan tadi mengenai 4 cara menghilangkan jerawat membandel dapat kalian pahami dan lakukan setiap hari. Untuk kalian yang ingin melihat videonya,kalian dapat membuka channel Youtubenya SB30 Health yang akan mimin bagikan dibawah ini:

Link menuju Channel Youtube SB30 Health:https://m.youtube.com/watch?v=xl7smAliMqw

BACA JUGA:https://www.tiensherbal.org/distibutor-resmi-spirulina-tiens-banda-aceh-082168288836/

BACA JUGA:https://www.tiensherbal.org/jerawatbruntusankomedo-hilang-dalam-1-bulan/