Sering Kentut Apakah Sehat?

Tips Seputar Kesehatan·May 28, 2020June 5, 2020

Sering kentut apakah sehat?

Sering kentut apakah sehat?. Artikel kali ini akan membahas hal yang mungkin agak sataedikit kurang mengenakkan sebelumnya yaitu sering kentut apa sebabnya dan apakah dengan anda sering kentut justru akan berbahaya bagi kesehatan anda. Setiap harinya kita pasti buang angin atau orang bilang kentut dan dibahasa medisnya atau bahasa ilmiahnya disebut juga dengan flatus. Nah secara normal memang di dalam tubuh kita akan menghasilkan yang namanya gas. Biasanya sesuai dengan hasil penelitian yang kita baca itu kurang lebih sekitar 1,9 liter setiap harinya. Dan itu masih berada di dalam batas normal atau jika secara hitungannya yaitu sebanyak 14 dengan 15 kali kentut perhari.

Nah jika anda sudah kentut dengan waktu lebih dari itu maka anda harus segera mengecek dan memperhatikan makanan apa yang anda makan. Karena diluar batas yang sudah dijelaskan maka itu sudah termasuk banyak. Saat ini kita mungkin bertanya-tanya darimanakah kentut itu sendiri berasal. Ada beberapa orang yang mengatakan dari bawah dan itu memang benar. Namun sebenarnya kentut itu sendiri berasal dari gas yang berasal dari makanan yang kita makan. Karena pada saat kita makan udara juga akan ikut tertelan tentunya.

Apalagi jika kita makan sambil berbicara otomatis gas yang masuk ke dalam tubuh kita juga akan lebih banyak masuk. Itula sebabnyak mengapa orang yang banyak bicara saat sedang makan dan cerewet saat sedang makan justru lebih sering buang gas atau dengan kata lain lebih sering kentut. Kemudian faktor yang kedua yang menyebabkan seseorang sering kentut juga bergantung kepada makanan yang kita makan. Jadi ada makanan-makanan tertentu yang membuat tubuh kita atau usus kita itu menghasilkan lebih banyak gas. Contohnya adalah seperti brokoli,kubis,kemudian juga produk biji-bijian,kacang-kacangan tentunya.

Mereka yang intoleransi terhadap laktosa

Sering Kentut Apakah Sehat?. Selanjutnya juga bagi mereka yang intoleransi terhadap laktosa atau yang biasa disebut juga dengan laktose intolerance dapat meningkatkan produksi gas ketika mereka sedang minum susu. Dan susu yang dimaksud disini adalah hanya susu kedelai saja tidak termasuk susu sapi. Jadi ketika mereka mengonsumsi susu sapi maka usus mereka tidak bisa menerimanya sehingga pada akhirnya produksi gas justru meningkat. Selanjutnya juga pada beberapa orang ada yang bisa sampai mencret atau bahkan diare dan dengan ini tentu dapat meningkatkan produksi gas tentunya.

Secara normal memang dalam tubuh kita terdapat bakteri yang biasa disebut juga dengan E.COLI dan mungkin anda masih mengetahuinya ketika dulu anda masih belajar Biologi. Jadi didalam usus kita terdapat bakteri baik yang biasa disebut juga dengan Flora Normal. Kemudian metabolisme mereka digunakan untuk menyerap nutrisi itu juga untuk menghasilkan gas,infeksi usus,kemudian juga peradangan. Gangguan-gangguan usus ini juga bisa menyebabkan produksi gas yang berlebihan. Nah beberapa dari anda yang justru banyak bertanya mengapa kentut kita bisa sampai bau sekali.

Fakta sering kentut dan Kenapa kentut anda bau sekali ?

Seperti yang telah dijelaskan diatas bahwa kentut seseorang dapat menjadi bau ketika seseorang makan-makanan diatas batas wajar. Jadi jika anda makan makanan dengan kadar yang wajar atau normal maka tentu kentut anda tidak akan bau sekali. Selanjutnya juga tergantung kepada makanan yang anda makan. Jika anda suka sekali makan-makanan seperti bawang,petai,jengkol,tentu akan membuat kentut anda menjadi bau sekali. Selanjutnya beberapa dari anda juga ada yang bertanya mengapa suara kentut seseorang justru bervariasi dari satu individu dengan invidu lainnya.

Suara kentut seseorang bervariasi disebabkan oleh adanya perbedaan tekanan udara yang dihasilkan,banyaknya udara dan juga tekanan udara terhadap otot di anus ataupun dubur seseorang. Jadi ada otot disana dan tekanan udara tersebut tadi akan menggetarkan otot tersebut makanya akan menghasilkan suatu bunyi yang khas dan berbeda-beda. Contohnya mudahnya adalah sama kasusnya ketika anda meniup balon kemudian balon yang anda tiup anda tekan sehingga udara yang terdapat di dalamnya akan keluar dan menghasilkan bunyi.

Bahaya kentut setiap hari

Tidak ada bahaya jika anda justru kentut setiap harinya dan malahan itu sangat baik untuk kesehatan tubuh anda tentunya. Bahkan dengan seseorang kentut atau buang angin ini merupakan salah satu indikasi atau salah satu penilaian buat pasien yang menajalani operasi khususnya mereka yang ingin melakukan operasi pencernaan. Jikalau anda kentut lebih daripada 15 kali setiap harinya dan kemudian juga anda mengalami gangguan pada perut dan juga gangguan pada pencernaan. Nah jika kasus anda seperti ini ada baiknya anda segera memeriksakan diri kepada dokter anda untuk menyelesaikan masalah anda.

Selanjutnya juga janganlah anda tahan-tahan untuk kentuk karena apa yang tubuh kita sekresikan harus dibuang jangan ditahan-tahan. Contohnya dapat seperti buang air besar,buang air kecil dan juga termasuk dengan kentut ini tadi. Namun jika anda ingin kentut tentu anda juga harus melihat keadaan sekitar dan jangan sampai anda kentut sembarangan tentunya. Karena dengan begitu anda akan mengganggu kenyamanan orang lain.

Itulah beberapa informasi yang dapat anda ketahui mengenai kentut dan mudah-mudahan dengan adanya informasi dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan anda supaya dapat lebih baik. Jika anda merasa informasi yang dibagikan artikel kali ini bermanfaat jangan lupa untuk share ke teman anda dan juga orang-orang disekitar anda. Jika ada kekurangan maupun informasi lain yang tidak kami ketahui boleh anda tambahkan di bawah colom commentar dibawah.

Jerawat di Punggung Apakah Berbahaya?

Tips Seputar Kesehatan·May 28, 2020June 5, 2020

Jerawat di Punggung Apakah Berbahaya?

Jerawat di Punggung Apakah Berbahaya?. Pada artikel kali ini kita akan membahas topik yang cukup unik karena pada biasanya penyakit ini terdapat di wajah bukan dipunggung. Untuk itu mari kita cari tahu dahulu apa sebab daripada timbulnya jerawat pada seseorang. Jadi jerawat pada seseorang bisa muncul pada wajah mereka dan juga punggung mereka disebabkan karena adanya kalenjar sebum. Atau kalenjar minyak yang terdapat di dalam kulit kita. Dan biasanya yang kita ketahui yaitu kalenjar keringat namun ternyata juga ada satu lagi yang bernama sebum. Jadi ada lemak disana yang dikeluarkan seperti minyak yang namanya adalah sebum. Dan sebum inilah yang menjadi penyebab timbulnya jerawat pada seseorang ataupun panggung seseorang.

Kemudian yang kedua ada juga namanya keratinisasi folikel yaitu kulit itu terdiri dari beberapa lapisan,lapisan yang paling atas namanya adalah keratin. Kemudian ketika lapisan yang paling bawah ini beregenerasi bertumbuh ke atas akhirnya lapisan yang atas ini akan lepas. Dan terkadang pelepasan ini tidak sempurna dan malah dia akan menyumbat dipori-pori dan ketika minyak tersebut akan keluar minyaknya akan terhambat sehingga menutupi pori-pori. Nah itulah yang tentnya menjadi faktor penyebab jerawat juga.

Selanjutnya juga ada namanya kolonisasi dari bakteri Propionibacterium Acne dan nama bakterinya sendiri keren seperti nama artis Agnes Monica. Namun sebenarnya itu adalah nama bakteri penyebab jerawat. Kemudian penyebab selanjutnya juga bisa disebabkan oleh adanya peradangan atau inflamasi dan hal inilah yang menyebabkan timbulnya jerawat sampai bisa muncul merah bengkak dan ada nanahnya. Dan banyak orang justru merasa gemes sehingga terus-terusan mereka coblos dan mereka pencet hingga jerawat tersebut pecah.

Hal yang sebaiknya tidak anda lakukan terhadap jerawat anda

Sebaiknya anda jangan memencet jerawat anda atau memecahkan jerawat anda karena dapat menimbulkan luka atau scar pada wajah anda. Kemudian yang ditakutkan juga adalah takutnya kuman tersebut dapat masuk ke pembuluh darah dan masuk ke otak anda. Selanjutnya kami akan menjelaskan kepada anda bagaimana bisa terjadinya jerawat di punggung dan sebenarnya mekanisme terjadinya sama seperti jerawat di wajah. Jadi seperti beberapa penyebab yang telah disampaikan diatas dan beberapa tips cara mencegahnya juga sama.

Salah satu tips tersebut adalah menjaga kebersihan dan beberapa dari anda yang mungkin hanya mandi selama 1 hari sekali. Misalnya saja anda tidak mandi karena asik main game atau anda habis berolahraga terus ketika anda pulang anda sudah lelah untuk mandi. Dan biasanya beberapa dari mereka yang akan mandi pada keesokan harinya atau lusa. Nah darisinilah yang justru menyebabkan timbulnya jerawat pada punggung anda.

Beberapa orang justru lebih cepat memerhatikan atau segera melakukan pengobatan ketika terdapat jerawat di wajah mereka. Dengan alasan karena berhubungan dengan penampilan mereka. Apalagi jika anda ingin bertemu orang dan wajah anda terdapat banyak sekali jerawat maka tentu anda akan merasa terganggu sekali dengan adanya jerawat ini. Kemudian tips selanjutnya yang dapat anda lakukan adalah dengan cara mengganti pakaian anda ketika anda habis melakukan sutu kegiatan atau aktifitas tertentu. Contohnya seperrti olahraga,habis berkeringat, maupun habis main kotor-kotoran. Maka sebaiknya hal yang anda lakukan adalah dengan cara mandi dan segera menghilangkan kotoran yang terdapat di badan anda.

Tips yang dapat anda laukan untuk mencegah timbulnya jerawat di punggung anda

Setelah itu baru anda langsung keringkan badan anda dan pakailah pakai-pakaian yang bersih tentunya. Dan sangat disarakan sekali agar anda menggunakan pakaian yang terbuat dari bahan katun agar bisa menyerap keringat anda dengan baik tentunya. Kemudian juga pilihlah pakai-pakaian yang juga tidak terlalu ketat .Dan anda juga bisa gunakan sabun tea tree oil untuk digunakan di kulit anda. Dan kemudian tips selanjutnya adalah anda bisa menggunakan salep anti-jerawat dan bisa anda cari ke apotek Benzozyl Peroxide.

Jika anda sudah mengguakan hal tersebut namun justru jerawat di punggung anda masih saja muncul maka anda harus melihat kembali kebersihan diri anda. Dan jika hal tersebut sudah anda lakukan semuanya dan jerawat tersebut masih terdapat di punggung anda. Maka sebaiknya anda memeriksakan diri anda dengan dokter sesegera mungkin. Untuk anda yang memiliki jerawat yang membandel anda dapat mengatur pola makan anda dari dalam yaitu sistem pencernaan anda. Karena secara TCM atau Traditional Chinese Medicine atau anda yang membaca artikel ini adalah praktisi akupuntur maka anda pasti mengerti apa yang kami maksud.

Jadi kulit kita itu berhubungan dengan usus terutama sekali juga usus besar dan ketika anda memperbaiki usus besar anda maka tentu anda juga memperbaiki sistem pencernaan anda. Otomatis dengan begitu kulit anda yang saat ini sedang bermasalah dengan jerawat itu akan ikut terbantu juga. Nah untuk itu anda harus mengurangi mengonsumsi gula berlebihan,kemudian juga kurangi mengonsumsi makan-makanan berminyak atau makanan-makanan lemak yang terhidrogenase.

Terima kasih kami ucapkan untuk anda yang telah membaca artikel kali ini

Bagi anda yang telah membaca artikel kali ini kami semua tentu sangat berterima kasih sekali kepada anda. Dan jangan lupa juga untuk terus membagikan artikel ini kepada orang-orang disekitar anda agar mereka juga dapat merasakan manfaat yang anda dapatkan daripada membaca artikel ini.

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran

Tips Seputar Kesehatan·May 27, 2020June 5, 2020

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran. Pada artikel kali ini kita akan membahas beberapa masalah kesehatan yang diderita bagi mereka yang orang kantoran. Mungkin ada beberapa dari anda yang saat ini sedang membaca artikel ini dan selalu berada di depan laptop dari siang sampai dengan malam hari karena tugas kantoran. Biasanya mereka yang bekerja kantoran sering mengeluh karena mereka sering duduk sehingga badannya terasa pegal dan lemas. Beriktu adalah beberpa masalah yang diderita bagi mereka yang bekerja kantoran.

Beberapa masalah yang biasa dialami bagi mereka yang bekerja kantoran adalah sebagai berikut

1. Nyeri bahu dan pinggang

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran. Masalah pertama yang terjadi bagi mereka yang kerja kantoran adalah nyeri panggung dan juga nyeri pinggang. Hal ini terjadi kerena yang mereka lakukan hanyalah duduk di depan laptop setiap jamnya. Terus kemudian beberapa dari mereka yang menggunakan AC,AC tersebut mengarah ke badan mereka secara terus-menerus. Solusi yang dapat anda lakukan adalah dengan cara mengatur posisi letak duduk anda dengan AC dan kemudian sering-seringlah anda berdiri.

Jadi setiap 30 menit atau setiap 1 jam anda setidaknya harus berdiri selama 5 menit untuk relaksasi kemudian baru anda duduk kembali dan mengerjakan tugas anda. Anda bisa menggunakan alarm pengingat yang terdapat di HP anda atau di stopwacth anda. Dengan tujuan untuk mengingatkan anda untuk berdiri dalam 30 menit sekali atau 1 jam sekali.

2. Mengalami stress

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran. Kemudian yang kedua kita masuk ke masalah yang sering dialami oleh orang yaitu stress. Dan stress ini sendiri tidak hanya dialami merek yang bekerja kantoran saja namun juga mereka yang bekerja di tempat lain atau juga dialami bagi mereka yang bekerja di profesi lain.

3. Kurang tidur

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran. Kemudian masalah yang kedua adalah kurang tidur atau kurang istirahat dan ini bisa terjadi bagi mereka yang bekerja lembur di malam hari. Atau meskipun anda tidak bekerja lembur di kantor anda membawa pekerjaan anda tersebut ke dalam kamar anda. Jadi bukannya anda tidur dan beristirahat namun justru anda mengerjakan tugas kantor di rumah anda. Solusi yang tepat untuk masalah ini adalah anda dapat membagi waktu anda untuk beristirahat dan juga bekerja. Dan jika pekerjaan anda justru menumpuk sekali maka yang dapat anda lakukan adalah dengan cara melakukan kerja tim.

Jika hal itu pun tidak memungkinkan maka sangat disarankan agar anda mencari jenis pekerjaan atau profesi yang lain. Karena jika hal ini dibiarkan secara terus-menerus maka akan berdampak buruk bagi kesehatan anda nantinya. Daripada anda sakit karena anda bekerja lembur setiap harinya maka disarankan sekali anda mengganti jenis pekerjaan anda atau dengan menyerahkan pekerjaan anda tersebut kepada bawahan anda.

4. Masalah pencernaan

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran. Hal ini dapat terjadi karena mereka yang bekerja di kantoran biasanya suka keasyikan dengan pekerjaan mereka,tugas yang menumpuk,atau mereka selalu berada di depan layar sehingga mereka lupa waktu. Sehingga beberapa dari mereka melewatkan jam makan mereka. Kemudian solusi yang dapat digunakan untuk memecahkan masalah ini adalah dengan cara memasang alarm sama halnya dengan berdiri tadi.

Jadi pada saat anda sudah masuk jam makan,maka sebaiknya anda tinggalkan terlebih dahulu pekerjaan anda. Setelah selesai anda makan,maka tentu boleh anda lanjutkan lagi pekerjaan anda maupun tugas anda yang menumpuk. Untuk anda yang tidak punya waktu atau bagi anda yang memiliki waktu yang terbatas maka anda dapat menggunakan jasa ojek online untuk memesan makanan anda.

5. Kurang olahraga

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran. Banyak sekali orang yang tamat kuliah atau mungkin ada beberapa diantara anda yang langsung bekerja justru merasakan bahwa berat badan selalu naik dan susah sekali untuk menurunkannya. Karena kerjaan yang anda lakukan hanyalah duduk di pagi hari hingga sampai siang hari bahkan ada beberapa yang sampai malam hari. Dan anda bisa membagi waktu anda hanya sekitar 45 menit atau 30 menit untuk berolahraga setiap harinya. Dengan anda melakukan hal ini maka dapat membakar kalori anda dan menjaga berat badan agar tidak naik lagi,

Itulah beberapa masalah yang dialami mereka yang bekerja di kantoran dan mudah-mudahan dengan adanya informasi ini akan membuat kita lebih tersadar akan pentingnya menjaga kesehatan dengan lebih dini. Jangan lupa juga bagikan informasi ini kepada orang-orang disekitar anda agar mereka dapat merasakan apa yang anda rasakan saat ini daripada membaca artikel yang kami bagikan kali ini.

Teknik Relaksasi Diri Zaman Kuno untuk dicoba

Tips Seputar Kesehatan·May 27, 2020August 11, 2022

Teknik Relaksasi Diri Zaman Kuno untuk dicoba

Teknik Relaksasi Diri Zaman Kuno untuk dicoba. Berikut adalah beberapa Teknik Relaksasi Diri Zaman Kuno untuk dicoba yang berasal dari beberapa negara. Jadi sebelum kita membahas beberapa teknik-teknik tersebut mari kita mendegarkan latar belakangnya terlebih dahulu. Jadi yang perlu anda ketahui adalah ketika orang mengalami stress atau penat dengan pekerjaan mereka,banyak dari mereka yang akan mencari cara untuk relaksasi. Pada zaman sekarang atau zaman modern ini banyak dari mereka yang melakuakan relaksasi dengan cara bermain game. Atau ada juga beberapa orang yang melakukan relaksasi dengan cara berolahraga seperti yoga,gym dan lain sebagainya.

Beberapa teknik relaksasi zaman dahulu yang dapat anda ketahui

Teknik Relaksasi Diri Zaman Kuno untuk dicoba. Namun pada artikel kali ini teknik relaksasi yang anda dapatkan akan berbeda sekali dengan teknik yang ada sekarang seperti yang telah dijelaskan diatas. Dimana zaman dahulu belum ada gadget,game dan sejenisnya. Namun beberapa dari teknik relaksasi kuno ini masih dilakuan juga hingga sekarang di zaman modern ini.

1. Meditasi

Meditasi adalah salah satu teknik atau cara tradisional yang masih dilakukan sampai sekarang. Akan tetapi orang-orang pada zaman dahulu bahkan sampai dengan saat ini melakukan meditasi dengan berbagai macam alasan seperti spritual untuk ketenagan,dekat dengan alam dan alasan lainnya. Teknik meditasi adalah teknik yang mengmati napas yang masuk dan juga napas yang keluar. Jadi duduk dengan posisi tertentu ada yang bersila, dan ada juga yang duduk seperti biasa. Tujuan daripada melakukan ini adalah untuk mengatur pikiran mereka,fokus ke napas mereka.

Jadi dengan begitu mereka tidak memikirkan pekerjaan mereka karena tujuan utama seseorang melakukan meditasi adalah untuk memfokuskan pikiran kita. Kemudian ada juga beberapa teknik meditasi yang menggunakan objek misalnya lilin,atau apapun itu. Dan tujuannnya adalah untuk memfokuskan pikiran mereka dan tidak fokus kepada hal-hal lainnya.

2. Berdoa

Teknik berdoa ini sedikit berbeda jika dibandingkan dengan teknik meditasi. Namun juga ada beberapa orang yang jutru mengatakan meditasi dan berdoa adalah hal yang sama. Dan ini bergantung kepada kepahaman masing-masing orang tentunya. Kemudian juga tidak ada posisi yang pasti mengenai berdoa ini karena bergantung dengan kepercayaan anda masing-masing. Sama seperti meditasi pikiran anda berfokus kepada rasa berterima kasih dan juga bersyukur kepada tuhan semesta alam.

Dan ketika anda berdoa anda tidak sust 250 review steroids-usa.net meminta secara menuntut kepada tuhan yang maha esa namun justru dengan rasa syukur dan terima kasih. Meskipun keadaan anda sedang lagi berada dalam banyak masalah. Tentunya anda bersyukur dan berterima kasih kepada tuhan tanpa dipengaruhi oleh Barang,Orang dan Situasi atau yang biasa disingkat dengan BOS.

3. Yoga

Teknik relaksasi yang ketiga bernama yoga dan di dalam yoga ini sendiri ada juga ajaran meditasinya. Yoga ini sendiri berasal dari bahasa sansekerta yang memiliki arti penyatuan. Yaitu penyatuan terhadap alam semesta dan sang pencipta. Teknik sudah berada di India selama 5000 tahun lamanya dan digunakan oleh mereka yang beragama Hindu. Selanjutnya juga yoga ini sendiri sudah diajar dan memiliki perguruannya masing-masing di zaman modern ini terutama di tempat-tempat kebugaran.

Dan mungkin dari tekniknya sendiri agak sedikit lebih berbeda karena lebih kearah sport dibandingkan dengan meditasi. Dan anda bisa belajar yoga ini dengan mencari guru yoga yang tepat dan bisa anda percayai untuk belajar menenangkan pikiran anda. Berbeda dengan teknik meditasi lainnya yoga ini bisa dipakai untuk belajar memfokuskan pikiran dan juga berlatih meregangkan tubuh. Jika anda mengalami masalah leher kaku dan badan pegal-pegal anda bisa mencoba teknik tradisional yang satu ini.

4. Tai Chi

Selanjutnya kita masuk teknik yang keempat yaitu teknik tai chi. Mungkin beberapa dari anda sudah mengenal teknik ini dari menonton film seperti Man of Taichi dan lain semacamnya. Nah sebenarnya tai chi ini adalah gabungan antara seni dan olahraga kebugaran yang memfokuskan pikiran dan kemudian juga pernafasan. Jadi gerakan daripada Taichi ini adalah seperti gerakan yang mengalir. Ketika 3 ini bisa dipadukan kita akan mendapatkan ketenangan dan bahkan bisa masuk dalam kondisi yang kita sebut juga dengan meditasi.

Terkadang banyak orang yang mengira bahwa jika ingin melakukan meditasi itu harus dalam posisi duduk diam. Jadi sebenarnya dengan melakukan yoga ataupun taichi kita juga bisa masuk kedalam kondisi meditasi tersebut juga untuk mencari ketenangan. Dan taichi ini sendiri sudah lama sekali berkembang di negara China sejak ribuan tahun lamanya bahkan dan dipercaya dapat meningkatkan energi di dalam tubuh. Hal dikarenakan pikiran yang baik,gerakan yang baik tadi dan juga fokus pikiran yang baik tadi bisa meningkatkan qi atau energi didalam tubuh anda.

Selain itu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan bagi anda yang nyeri sendi juga bagus untuk melakukan teknik olahraga yang satu ini. Namun perlu anda ingat kembali jika anda ingin sekali belajar teknik ini ada baiknya anda mencari guru yang benar-benar bisa.

5. Berendam air panas

Jika berbicara mengenai berendam di air panas pikiran kita pasti menuju ke arah onsen atau pemandian Jepang. Jadi Jepang ini memiliki tradisi ataupun budaya dengan berendam di air panas. Nah ini biasanya dipakai tentara-tentara Jepang yang habis pulang dari peperangan untuk menghilangkan rasa nyeri,capek,dan juga pegal-pegal. Kemudian juga dipecaya dalam proses penyembuhan luka dan mempercepat penyembuhannya. Serta juga berendam air panas ini sebelumnya diperkenalkan oleh biksu kepada masyarakat dan mengatakan dengan melakukan ini dapat mengurangi nyeri,relaksasi tubuh dan juga pemulihan diri bagi mereka yang sedang sakit.

Kemudian filosofi mereka yang melakukan pemandian air panas onsen tadi adalah semua manusia sama rata jadi artinya adalah mereka saat berendam benar-benar telanjang tanpa melihat latar belakang mereka. Selanjunya juga pada zaman dahulu pemandian air panas pria dan wanita dicampur berbeda dengan zaman sekarang yang sudah dipisah satu sama lain. Kemudian juga sudah dikasih handuk sehingga dengan begitu anda tidak lagi telanjang bulat berbeda dengan zaman dulu. Nah bagi anda yang memiliki uang lebih silahkan mengunjungi onsen di Jepang.

6. Hidroterapi

Kemudian mari kita masuk ke teknik tradisional yang lain dan menjadi penutup artikel kali ini yaitu teknik Hidroterapi. Seperti namanya yaitu hidro yang artinya adalah teknik ini menggunakan air dan teknik ini sudah dikenal ribuan tahun lamanya. Kemudian dikenal di beberapa negara seperti China,Jepang,Mesir,Romawi dan juga Yunani. Berikut adalah beberapa rangkuman mengenai metode yang digunakan dalam teknik hidroterapi ini salah satunya adalah mandi dengan menambahkan bunga dan minyak essesial ke dalam air mandi mereka.

Jadi dulu teknik Hidroterapi ini dikenal juga dengan Hidropathy yaitu metode pengobatan menggunakan air untuk mengobati berbagai macam penyakit dan meringankan kondisi yang menyakitkan. Jadi bagi mereka yang memiliki masalah nyeri otot,stress tinggi,kram atau stress seharian mereka melakukan teknik hidroterapi ini. Beberapa metode yang digunakan adalah mandi pinggul atau yang disebut sitzbath dan hanya berendam sebatas pinggul seseorang saja dan kedua ada yang namanya pijat air.

Pijat air ini sendiri dilakukan dengan cara semprotan air yang memiliki efek membuat tubuh kita menjadi lebih rileks dan biasanya menggunakan shower. Kemudian yang ketiga ada metode yang bernama membungkus dengan air. Nah pada metode ini para penderita dimina untuk berbaring kemudian dibungkus dengan kain yang basah selanjutnya ditutupi dengan handuk yang kering. Kemudian setelah mereka melakukan hal seperti itu mereka diminta untuk mandi jadi ini bisa meringankan gejala bronkitis,nyeri otot dan juga flu.

Kemudian yang keempat adalah dengan melakukan kompres seperti biasa kita lakukan ketika demam. Yaitu dengan cara mengambil air dan dikompreskan ke kepala atau bagian tubuh yang ingin dikompres. Selanjutnya teknik yang kelima adalah teknik merendam kaki dan merendam kaki ini bisa menggunakan air dingin ataupun air hangat.

Waspada Nyeri Payudara untuk Anda Ketahui

Tips Seputar Kesehatan·May 13, 2020June 5, 2020

Waspada Nyeri Payudara untuk Anda Ketahui

Waspada Nyeri Payudara untuk Anda Ketahui. Jadi pada artikel kali ini tentunya dikhususkan sekali buat anda yang berkelamin wanita. Tentu buat anda yang para wanita pasti pernah mengalami nyeri pada bagian payudara anda dan pada artikel kali ini kita akan membahas beberapa penyebab dari nyeri tersebut. Nyeri pada bagian payudara wanita dalam bahasa kodokterannya disebut juga dengan Mastalgia. Mastalgia ini sendiri merupakan nyeri pada area payudara wanita atau pada jaringan di sekitar payudara wanita. Kemudian nyeri pada bagian ini bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor juga tentunya jadi anda tidak perlu khawatir berlebihan karena tidak semua nyeri payudara itu disebabkan oleh kanker.

1. Siklus menstruasi

Jadi buat anda para wanita setiap bulannya pasti pernah mengalami namanya siklus menstruasi dan biasanya nyeri pada bagian payudara dialami 3-4 hari sebelumnya terjadinya siklus menstruasi. Dan ketika siklus mentruasi tersebut selesai maka nyeri tersebut akan hilang dengan sendirinya sehingga dengan begitu maka anda tidak perlu khawatir.

2. Peradangan payudara

Faktor yang kedua disebabkan karena adanya peradangan pada payudara anda dan peradangan ini dalam istilah medis disebut juga dengan Mastitis. Nah selain itu bisa disebabkan karena abses biasanya mengalami peradangan dan nyeri pada payudara tentunya.

3. Benjolan pada payudara

Lalu penyebab yang ketiga adalah karena adanya suatu benjolan pada payudara. Dan benjolan ini sendiri biasanya bersifat jinak atau yang kita sebut juga dengan Fibroadenoma Mammae ( FAM ). Nah buat anda yang mengalami gejala seperti ini anda bisa mengkonsultasikan kepada dokter anda terutama sekali dokter bedah tentunya.

4. Cedera pada bagian tubuh yang lain

Kemudian yang keempat adalah cedera pada tubuh bagian lain yang mungkin bukan di bagian payudaranya sendiri. Misalkan saja seperti anda baru habis melakukan suatu olahraga seperti contohnya push-up atau mungkin saja anda sedang beraktifitas melakukan angkat beban. Jadi sebenarnya yang nyeri adalah otot pektoral dibelakang payudara anda sehingga bukan murni nyeri dari payudara anda sendiri.

5. Efek samping daripada memgonsumsi obat-obatan

Yang kelima adalah efek samping akibat mengonsumsi obat-obatan tentunya. Misalnya saja penggunaan obat-obatan hormonal seperti pil kb contohnya ataupun obat-obatan lainnya yang dapat menyebabkan nyeri pada bagian payudara. Dan untuk itu bagi anda yang mengalami nyeri pada bagian tersebut kami sangat menyarankan agar anda segera berkonsultasi dengan dokter anda.

6. Pasca operasi

Penyebab yang keenam bisa juga disebabkan oleh karena anda baru saja melakukan operasi atau pasca operasi dibagian dada. Sehingga dengan begitu membuat bagian pada payudara anda terasa nyeri sekali. ‘

7. Penyakit kulit disekitar payudara anda

Kemudian penyebab yang ketujuh adalah adanya penyakit kulit di sekitar payudara anda dan ini bisa jadi disebabkan karena terjadinya infeksi herpes ataupun terjadinya peradangan kulit disana. Sehingga dengan begitu membuat bagian pada payudara anda akan terasa nyeri.

Nah itu tadi adalah beberapa penyebab yang menyebabkan nyeri di bagian payudara anda atau yang dapat memicu terjadinya nyeri di bagian payudara anda. Namun juga ada beberapa gejala yang harus anda waspadai dan jika muncul gejala ini maka anda wajib untuk segera pergi ke dokter.

1. Perubahan bentuk dan ukuran dari payudara tersebut

2. Keluarnya cairan yang disertai dengan darah pada area payudara atau daerah di sekitar puting payudara itu tadi.

3 Ada ruam di sekitar payudara atau puting payudara

4. Kemudian terjadinya bengkak atau benjolan yang disertai nyeri dan bisa menjalar di ketiak dan tidak diiikuti dengan siklus mestruasi

Dari hal ini tentu anda harus waspada dan segera konsulasikanlah kepada dokter anda tentunya.

5. Tampak permukaan payudara tersebut seperti sedang tertarik ke dalam

6. Gejala seperti bengkak,kemerahan atau rasa panas

Itulah beberapa gejala yang tentunya harus anda waspadai dan jika terdapat salah satu saja yang timbul maka segeralah memeriksakan diri anda kepada dokter yang ahlinya. Dan mudah-mudahan dengan adanya artikel kali ini dapat membantu anda untuk terus menjaga pola hidup sehat dan juga aktifitas sehari-hari anda semakin produkif. Jangan lupa untuk terus mengikuti kami serta bagikan artikel ini kepada orang-orang disekitar anda agar mereka juga turut menjaga pola hidup sehat setiap harinya.

Waspadalah terhadap Bakteri Salmonella Typhi

Tips Seputar Kesehatan·May 12, 2020June 5, 2020

Waspadalah terhadap Bakteri Salmonella Typhi

Waspadalah terhadap Bakteri Salmonella Typhi. Nah mungkin beberapa dari anda pernah mendengar sebuah nama yaitu Salmonella. Dan salmonella ini sendiri adalah sebuah bakteri yaitu bakteri gram negatif yang berbentuk seperti batang. Kemudian bakteri ini dapat menginfeksi tubuh manusia terutama di saluran pencernaan manusia. Cara penularan bakteri ini bisa melalui makanan yang anda makan seperti daging,telur,atau makanan seperti daging mentah serta daging yang setengah mentah. Kemudian penyakit yang dapat ditimbulkan dari bakteri salmonella ini adalah penyakit demam thypoid. Dan banyak sekali masyarakat kita atau masyarakat Indonesia yang menyamakan demam thypoid ini dengan tipes.

Namun sebenarnya kedua penyakit ini disebabkan oleh kuman ataupun bakteri yang berbeda juga. Jadi demam thypoid itu disebabkan oleh bakteri salmonella sedangkan tipes itu sendiri disebabkan oleh bakteri rickettsia. Gejala demam typoid jika anda terinfeksi ini tidak terlalu khas dan biasanya mirip dengan demam berdarah. Gejala pertama yang ditimbulkan adalah panas tinggi atau yang kita sebut juga dengan demam tinggi. Kemudian juga gejala yang ditimbulkan lainnya karena terifeksi adalah seperti tubuh merasa lemas,nafsu makan hilang,susah makan,minum juga tidak mau. Bahkan bisa menyebabkan pingsan akibat dehidrasi.

Lalu kemudian ada juga gejala yang disebut dengan bradikardi relatif yang ditandai dengan naiknya suhu tubuh dan juga denyut nadi yang berdenyut pelan. Biasanya kenaikan suhu tubuuh akan menyebabkan kenaikan denyut nadi pula. Namun berbeda dengan kasus ini dan karena itulah yanng menyebabkan penyakit ini dinamakan brikardi relatif. Kemudian juga pada bagian lidah sehingga ketika anda menjulurkan lidah biasanya lidah akan gemetar atau yang biasa kita sebut juga dengan tremor.

Hal-hal yang perlu anda perhatikan jika terinfeksi bakteri salmonella

Waspadalah terhadap Bakteri Salmonella Typhi. Dan di tengah lidah tersebut suatu lapisan putih jadi seperti jaket bewarna putih di tengah lidah. Lalu terdapat gejala lain juga yang tidak khas seperti badan sakit semua,sakit kepala,sendi-sendi anda pun juga jadi terasa sakit dan ini semua bisa terjadi bagi mereka yang terinfkesi. Sehingga akibatnya adalah mood mereka berubah,nafsu makan mereka juga akan ikut menurun seperti yang sudah kami jelaskan juga diatas. Apabila anda mengalami ini maka sebaiknya anda pergi kerumah sakit atau mengunjungi dokter untuk segera diperiksakan.

Kemudian yang harus anda lakukan adalah mengikuti nasihat dokter dan apabila diberikan antibiotik untuk dikonsumsi segeralah minum antibiotik tersebut sesuai dengan arahan dokter tadi. Jangan sampai anda meremehkan hal ini dan main-main dengan hal ini tentunya. Contohnya saja seperti anda hari ini minum obatnya namun keesokan harinya tidak meminumnya lagi. Jika anda tidak konsisten begitu maka nanti yang akan terjadi adalah bakteri tersebut akan menjadi resisten terhadap bakteri tersebut.

Selanjutnya juga para dokter anda akan menyarankan anda untuk tidak mengonsumsi makan-makanan yang mengandung serat dan untuk itu dengarkanlah kata-kata mereka. Karena ketika anda terinfeksi oleh bakteri salmonella tersebut maka usus anda akan menjadi lebih rentan dan perlu diistirahatkan. Salah satu cara yang dapat anda lakukan adalah dengan cara menghindari mengonsumsi sayur-sayuran serta buah-buahan yang mengandung serat terlebih dahulu. Karena takutnya akan memperparah kondisi usus anda yang terinfeksi

1.Mencuci tangan anda setiap hari

Kemudian untuk menghidari atau mencegah diri anda agar tidak terinfeksi dengan bakteri ini salah satunya adalah dengan rajin mencuci tangan. Jadi sebelum anda makan sebaiknya anda segera mencuci tangan terlebih dahulu dan mencuci tangannya pun jangan terburu-buru. Sebaiknya juga anda menggunakan sabun dan juga air yang mengalir agar lebih efektif.

2.Hindari mengonsumsi makan-makanan setengah matang

Tips kedua agar anda tidak teerinfeksi dengan bakteri adalah dengan cara menghindari mengonsumsi makan-makanan yang mentah dan juga setengah matang. Terkecuali jika anda telah mengetahui bahwa makan-makanan tersebut bebas dari kontaminasi bakteri salmonella ini serta juga bakteri lainnya. Jadi jangan sampai anda mengonsumsi makan-makanan mentah tersebut dan pada keesokan harinya anda mengalami diare akut. Kemudian hal lain yang bisa anda lakukan ketika anda selesai makan adalah sisa makanan anda harus ditutup.

Jadi jangan sampai makanan anda tersebut terbuka lebar begitu saja karena akan terkontaminasi dengan cepat nantinya. Mungkin melalui debu ataupun juga dihinggapi dengan lalat nantinya. Mungkin saja anda tidak terkontaminasi dengan bakteri salmonella namun bukan berarti anda tidak akan terkontaminasi dengan jenis bakteri lainnya. Itu sama saja karena dengan begitu akan merusak sistem pencernaan anda ataupun anda dapat mengalami keracunan makanan tersebut.

3. Masak sendiri

Kemudian tips selanjutnya adalah untuk anda para ibu-ibu atau anda semua yang masak sendiri di rumah. Jadi sebelum anda memasak sayur,daging dan juga buah-buahan yang ingin anda masak pastikan terlebih dahulu anda telah mecuci bahan makanan tersebut. Dan baru kemudian anda potong-potong menjadi bagian kecil. Dan sangat disarankan sekali agar anda mengguakan dua talenan yang berbeda saat anda memotong sayur ataupun daging yang ingin anda potong.

Untuk anda yang tidak mengetahui talenan,talenan itu sendiri adalah alas untuk anda memotong bahan makanan yang anda masak seperti sayur dan daging contohnya. Alasan menggunakan dua talenan yang berbeda ini adalah karena pada saat anda memasak daging maka prosesnya itu akan lebih lama dibandingkan jika anda memasak sayur tentunya. Apalagi jika anda menggunakan talenan tersebut untuk memotong buah-buahan karena buah-buahan itu sendiri tidak dimasak. Dan sayur itupun kalau dimasak akan memakan waktu yang tidak lama dibandingkan dengan daging itu tadi.

Memisahkan talenan masakan

Karena jika anda menggunakan talenan yang sama untuk bahan-bahan tersebut takutnya bakteri salmonella yang terdapat pada daging tadi akan mengkontaminasi sayur-sayuran dan buah-buahan anda. Jadi untuk itu siapkan dua talenan yang berbeda dan jika perlu pakailah pisau yang berbeda pula untuk mencegah dari adanya kontaminasi bakteri tersebut.

Itulah tadi beberapa penjelasan yang perlu anda ketahui mengenai bakteri salmonella thypi dan dampaknya jika anda terinfeksi dengan bakteri tersebut serta juga cara pencegahannya. Topik pada artikel kali ini begitu menarik sekali untuk dibahas karena banyak sekali negara-negara maju seperti Amerika yang terkena penyakit ini. Karena mereka sangat hobi sekali untuk memakan daging yang mungkin dimasak dengan setengah matang tentuna. Namun terkecuali jika anda mengetahui makanan yang anda makan tersebut hiegenis dan sudah terbebas dari bakteri.

Baik sampai disini saja artikel kita berakhir dan jika anda sanga menyukai informasi-informasi yang kami bagikan ini jangan lupa untuk selalu stay tune. Serta jangan lupa juga untuk membagikan informasi ini kepada orang-orang disekitar anda agar mereka juga ikut merasakan manfaat yang anda rasakan. Jika anda memiliki ide topik yang akan kita bahas selanjutnya anda boleh melakukan komen dibawah ini.

Cara Mengatasi Kebotakan untuk Anda

Tips Seputar Kesehatan·May 9, 2020August 11, 2022

Cara Mengatasi Kebotakan untuk Anda

Cara Mengatasi Kebotakan untuk Anda. Tentu bagi anda yang rambutnya sering rontok tentu akan merasa terganggu dan tentunya tidak nyaman akibat rambut anda sering rontok. Untungnya pada artikel kali ini kami akan memberikan informasi kepada anda semua tips dan trick yang tribolin steroid steroids-usa.net dapat anda lakukan untuk mencegah kebotakan. Berikut adalah bebrapa cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi kebotakan dan mencegahnya kembali.

1.Melakukan diet pola makan

Cara Mengatasi Kebotakan untuk Anda. Hal pertama yang dapat anda lakukan untuk mencegah kebotakan terjadi adalah dengan melakukan diet pola makan. Dan tujuan daripada melakukan diet pola makan ini adalah untuk mengembalikan esensi dari ginjal anda tentunya. Kemudian makanan yang dimaksud disini adalah sayuran organik kemudian juga anda boleh menambahkan biji wijen,kuaci,kacang hijau,buah bit,jamur,apel, buah pir dan berbagai jenis kacang-kacangan lainnya. Tentu makan-makanan yang kami sangat sarankan adalah makan-makanan yang alami atau yang biasa disebut juga dengan real food atau makan-makanan tanpa bahan pengawet dalam pembuatannya.

Kemudian juga anda perlu menambahkan protein ke dalam makanan anda karena protein ini sendiri merupakan bahan pembangun sel. Dan rambut itu sendiri meerupakan kumpulan dari berbagai sel.

2. Menaruh aloe vera ke atas rambut anda

Solusi kedua yang dapat anda lakukan adalah dengan cara mengoleskan aloe vera atau tanaman lidah buaya ke atas rambut anda. Anda dapat mengoleskangel lidah buaya ini ke atas rambut anda yang kurang sehat atau dengan kata lain rambut yang mengalami kebotakan. Selanjutnya anda lakukan hal ini selama 2 hari sekali dan lakukan selama 1 bulan lamanya. Tapi hati-hati jangan sampai kena mata anda dan jika terkena bilaslah dengan air bersih.

3. Melakukan pijatan kepala

Langkah ketiga yang dapat anda lakukan adalah dengan cara melakukan tekanan ringan pada kepala anda. Jadi gunakanlah pijatan ringan dengan menggunakan ujung jari anda dan jangan lupa untuk memotong kuku anda sebelum itu. Karena tentu anda tidak ingin mencakar kulit kepala anda ketika sedang melakukan pijatan. Bila anda sulit melakukan hal tersebut anda bisa menggunakan gagang sikat gigi yang tumpul. Kemudian anda lakukan pijatan ringan selama 15 menit lamanya. Dan anda boleh melakukan hal ini sebanyak 2 kali dalam sehari. Tujuan daripada melakukan pijatan kepala ini adalah agar aliran darah dapat mengalir dengan baik tentunya.

4. Manajemen stress

Lngkah keempat yang dapat anda lakukan adalah dengan cara memanajemen stress anda. Salah satu caranya adalah dengan melakukan olahraga kecil atau kemudia anda bisa mencari solusi bagi masalah anda. Jadi anda bisa mencari tahu kira-kira solusi apa yang dibutuhkan untuk memecahkan masalah stress anda. Kemudian dalam hal mencari solusi untuk masalah anda juga sangat disarankan sekali untuk berkumpul dengan orang-orang positif di sekitar anda. Atau anda bisa juga mencari mentor atau guru yang tepat dalam membimbing anda untuk keluar dari masalah yang membuat anda menjadi stress.

5. Menambahkan suplemen

Kemudian langkah kelima yang dapat anda lakukan adalah dengan cara menambahkan suplemen ke makanan anda. Suplemen yang dimaksud disini adalah seperti MSM. Jadi dengan mengonsumsi suplemen ini akan membantu menguatkan rambut anda tentunya dan MSM ini sendiri biasanya digunakan untuk mereka yang sedang mengalami peradangan sendi dan juga nyeri. Kemudian biotin dan vitamin B complex juga sangat penting untuk pertumbuhan rambut anda. Lalu kemudian juga ada vitamin E untuk meningkatkan kadar oksigen pada tubuh anda.

Jadi dengan adanya kadar oksigen yang baik otomatis sel-sel ini dapat berkembang dan bertumbuh dengan baik pula. Kemudian ada juga zinc yang beguna sekali untuk menstimulus pertumbuhan rambut. Dan yang terakhir adalah Vitamin C dengan bioflavonoid akan meningkatkan sirkulasi kulit kepala anda. Jadi itu adalah beberapa suplemen yang dapat anda konsumsi dalam kehidupan sehari-hari anda. Dan suplemen yang mengandung bahan-bahan alami jauh lebih baik jika dibandingkan dengan suplemen sintetis.

6. Makanan pengawet buatan

Langkah selanjutnya yang perlu anda perhatikan adalah menghindari mengonsumsi makan-makanan yang berpengawet buatan. Kemudian hindari juga makanaan yang mengandung banyak gula,berperisa,soda,tinggi tepung,pedas dan makanan yang berminyak juga seperti santan serta gorengan. Selain itu juga perhatikan juga untuk tidak mengonsumsi makan-makanan yang mengandung bahan kimia dan juga pestisida.

Karena dengan anda mengonsumsi makan-makanan tersebut akan menggangu hormon dan juga kesehatan rambut anda. Jadi apabila hormon anda terganggu maka akan mempengaruhi kesehatan akar rambut anda juga nantinya. Kemudian juga hindarilah olahraga yang terlalu berat dan segera manajemen stress anda. Selanjutnya juga kurangi beberapa jenis obat seperti obat asam urat dan juga obat antidepresan.

7. Penggunaan essensial oil

Disini kami juga menganjurkan anda semua menggunakan essential oil seperti lavender,rosemary,thyme,dan juga sandalwood. Salah satu caranya adalah anda boleh mencampurkannya dengan 15ml jojoba oil. Kemudian setelah itu anda tambahakan masing-masing 5 tetes essential oil lavender dan juga rosemary. Selanjutnya tinggal anda campurkan dan anda oleskan ke atas kulit kepala anda. Aplikasikan selama 15 menit sambil melakukan pijatan ringan baru kemudian anda biarkan lagi selama 15 menit.

Setelah itu anda bilas dengan shampoo sampai bersih baru kemudian anda keringkan. Dan jangan lupa untuk terus melakukan hal ini sebanyak 3 kali dalam seminggu. Jika anda melakukan hal ini sebanyak 3 kali dalam seminggu maka kemungkinan besar rambut anda akan tumbuh kembali juga. Terakhir jangan lupa untuk manajemen stress anda dan segala macam masalah lainnya agar juga dapat dikurangi.

Itulah beberapa Cara Mengatasi Kebotakan untuk Anda yang dapat kami sampaikan pada kali ini, dan mudah-mudahan dengan adanya informasi ini dapat membuat kita semua tersadar pentingnya untuk terus menjaga kesehatan. Kemudian jika anda merasa bahwa informasi yang kami bagikan kali ini bermanfaat jangan lupa untuk membagikannya dengan teman,saudara dan juga orang-orang disekitar anda. Dan mudah-mudahan juga informasi yang kami bagikan kali ini dapat dengan anda pahami dan anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari anda.

Angin Duduk Apakah Bahaya?

Tips Seputar Kesehatan·May 8, 2020June 5, 2020

Angin Duduk Apakah Bahaya?

Angin Duduk Apakah Bahaya?. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas sebuah topik mengenai “angin duduk” yang cukup unik terutama di negara kita Indonesia. Jadi seperti yang kita ketahui bahwa di Indonesia ini sendiri banyak sekali istilah-istilah penyakit yang selalu kita dengar setiap harinya. Salah satunya adalah angin duduk ini sendiri. Ada beberapa orang yang mengatakan seseorang dapat meninggal dunia akibat terkena masuk angin dan lain sebagainya yang terkadang justru membuat semua orang ketawa. Jadi yang perlu anda semua perhatikan baik-baik adalah istilah angin duduk ini sebelumnya tidak ada di kamus kedokteran. Kemungkinan besar angin duduk yang dimaksud oleh masyarakat kita adalah serangan jantung atau disebut juga dengan sindrome koroner akut.

Jadi gejala yang ditimbulkan adalah angina vectoris atau nyeri dada yang rasanya seperti sedang tertusuk atau tertekan di bagian dada kemudian menjalar ke bagian lengan,punggung,leher bahkan juga hingga sampai ke rahang. Dan bagi penderitanya biasa mengalami pusing,mual,badan lemas,kaki lemas hingga bahkan bisa membuat seseorang pingsan.

Dampak Yang ditimbulkan

Angin Duduk Apakah Bahaya?. Dan seperti yang anda ketahui bahwa gejala yang ditimbulkan ini sangat khas dan biasanya nyerinya cukup lama yaitu sekitar 2o menit. Beberapa dari anda juga ada yang mengatakan atau bertanya mengapa justru orang yang terkena serangan jantung dapat meninggal secara tiba-tiba. Jadi jantung itu berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh anda dimana darah tersebut mengangkut oksigen dan juga nutrisi. Otot jantung itu sendiri juga membutuhkan suplai oksigen yang berasal dari arteri atau pembuluh darah koroner.

Dimana dengan bertambahya usia seseorang jika tanpa dibarengi dengan pola makan yang baik,aktiftas fisik yang cukup maka nantinya akan terjadi penumpukan plak atau yang kita sebut juga dengan asterosklerosis. Dimana dengan begitu elastisitas pembuluh darah akan berkurang dan kemudian juga mulai memburuk. Sehingga pada akhirnya akan mengalami penyumbatan sedikit demi sedikit atau disebut juga dengan ongoing proccess ke arah penyakit jantung koroner tetapi belum menunjukkan gejala sama sekali.

Pada saat anda merasakan nyeri dada sebenarnya disitu sudah terjadi penyumbatan pada arteri atau pembuluh darah koroner anda. Sehingga pada akhirnya otot jantung tersebut tidak mendapatkan suplai oksigen sehingga akan mengalami nyeri yang sering kita sebut juga dengan angina atau yang masyarakat kita sebut juga dengan angina. Dan proses ini berlangsung dalam jangka waktu yang lama namun puncak terjadinya itu secara tiba-tiba. Apabila tidak segera mendapat pertolongan maka justru akan menyebabkan kematian nantinya.

Karena jantung ini sendiri berfungsi untuk memompa darah yang berisi oksigen dan juga nutrisi. Jika jantung tidak dapat memompa darah maka otak kita tidak akan mendapat suplai oksigen dan juga nutrisi nantinya. Kemudian juga ada beberapa faktor resiko yang menyebabkan pembuluh darah kita menyempit. Berikut adalah beberapa faktor tersebut.

1.Kolsterol

Jadi kolestrol itu sendiri dibagi lagi menjadi dua jenis yaitu kolestrol baik dan juga kolestrol jahat. Bisa juga disebut dengan LDL (Trygliceride ) untuk kolestrol jahat. Dimana jika jumlahnya berlebihan akan mengendap pada dinding pembuluh darah dan menyebabkan aterosklerosis dan sehingga lama-kelamaan pembuluh darah kita tadi akan menyempit.

2. Diabetes

Faktor yang kedua adalah diabetes dimana kadar gula yang terlalu tinggi di dalam darah sehingga dengan begitu akan merusak dinding pembuluh darah kita.

3. Hipertensi atau darah tinggi

Kemudian faktor yang ketiga adalah hipertensi atau disebut juga dengan darah tinggi.

4. Stress

Di saat kita sedang stres pembuluh darah kita akan mengalami vasokontriksi atau dengan kata lain disebut juga dengan mengecil.

5. Obesitas

Kemudian faktor berikutnya adalah obesitas dan mereka yang mengalami obesitas atau kegemukan akan rentan terserang penyakit jantung koroner dan serangan jantung karena lemak yang berlebihan. Olahraga yang dianjurkan disini adalah sebanyak 3-5 kali dalam seminggu dan lakukanlah olahraga tersebut sesuai dengan kondisi fisik dan juga usia anda. Kemudian juga olahraga itu baik untuk dilakukan namun jika dilakukan secara berlebihan juga dapat memicu serangan jantung tentunya. Untuk itu jangan sampai anda berolahraga dengan terlalu ekstrim dan juga berlebihan sekali.

6. Usia

Kemudian faktor yang keenam dan juga harus anda ketahui adalah faktor usia. Dan faktor ini adalah faktor yang tidak dapat kita lawan sama sekali tentunya. Jadi dengan begitu terdapat dua faktor yaitu faktor yang dapat diubah dan juga faktor yang tidak dapat diubah. Kemudian usia ini sendiiri merupakan faktor yang tidak dapat kita ubah sama sekali.

7. Jenis kelamin seseorang

Selanjutnya juga tergantung dengan jenis kelamin seseorang. Dan menurut teori yang dikutip berdasarkan Youtube Channelnya Dr.Sung menyebutkan bahwa pria lebih sering mengalami gejala angina atau yang kita sebut juga dengan angin duduk ini dibandingkan dengan wanita.

Jadi beberapa poin diatas adalah faktor-faktor resikonya. Dan untuk cara menceganya kami akan memberikan tips-tips sederhana yang dapat dilakukan dibawah ini.

1.Mengonsumsi real food

Dan seperti yang telah kami sebutkan di artikel-artikel kami sebelumnya bahwa sebaiknya anda tidak mengonsumsi makanan real food yang tidak terlalu banyak diolah seperti digoreng,dan lain sebagainya. Apalagi jika anda menambahkan pengawet,pemanis dan juga perasa lainnya.

2. Batasi jumlah kalori harian anda dan jangan berlebihan

Kemudian bagi anda yang mengalami obesitas ataupun kegemukan berusahalah untuk segera menurunkan berat badan anda dan juga hindari diri anda dari stress karena stress dapat memicu terjadinya serangan jantung. Dan ini juga tidak baik untuk kesehatan organ tubuh anda nantinya.

3. Berolahraga dengan teratur

Kemudian anda juga dapat melakukan olahraga secara rutin dengan teratur sebanyak 3-5 kali dalam seminggu. Untuk bagi anda yang tidak pernah berolahraga sebelumnya ada baiknya agar anda mentor olahraga yang sesuai dengan anda. Namun juga jangan sampai anda berolahraga dengan berlebihan sekali. Selanjutnya juga bagi anda yang suka minum-minuman beralkohol agar dapat mengurangi mengonsumsi minum-minuman tersebut. Karena hal tersebut tidak baik untuk kesehatan anda dan juga organ tubuh anda tentunya.

Lalu bagi anda yang memiliki faktor-faktor resiko yang sudah kami sebutkan tadi misalnya saja darah tinggi,diabetes,dan sebagainya untuk melakukan check-up secara rutin dan berkala. Dan kemudian juga kunjungilah dokter pribadi yang dapat anda percayai tentunya dan konsultasikanlah dengan ahlinya. Itulah beberapa faktor-faktor resiko yang dapat ditimbulkan dengan adanya angin duduk serta beberapa tips dan trick cara mencegahnya.

Jika anda merasa bahwa artikel yang sedang anda baca ini bermanfaat jangan lupa untuk membagikannya ke teman-teman anda maupun orang-orang disekitar anda. Tentunya agar mereka juga merasakan manfaat yang anda rasakan sehingga kita menumbuhkan kesadaran untuk menjaga kesehatan mereka. Mudah-mudahan artikel ini dapat anda pahami dan juga anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari anda.

Gangguan Kesehatan Wanita Menopause

Tips Seputar Kesehatan·May 8, 2020June 5, 2020

Gangguan Kesehatan Wanita Menopause

Gangguan Kesehatan Wanita Menopause. Pada artikel kali ini kita akan membahas gangguan atau resiko apa saja yang muncul pada saat seorang wanita mengalami menopause. Dan mungkin banyak sekali wanita atau perempuan yang datang ke dokter dengan keluhan ketika mereka sudah memasuki usia tua. Sebenarnya mereka tidak dapat haid lagi namun justru mereka mencari cara agar mereka dapat haid kembali. Kemudian yang perlu ditakutkan disini adalah resiko-resiko yang terjadi setelah anda memasuki masa-masa menopause. Berikut adalah beberapa resiko yang ditimbulkan setelah wanita memasuki masa-masa menopause:

1. Dampak pada pembuluh darah

Dampak pada pembuluh darah merupakan salah satu resiko yang pertama. Jika terkena dampak ini maka anda akan memiliki resiko yang lebih besar untuk mengalami serangan stroke dan juga penyakit jantung koroner. Dan bahkan resiko ini jauh lebih besar jika dibandingkan dengan pria yang usianya sama dengan anda. Selanjutnya gangguan lainnya yang perlu anda waspadai adalah gejala demensia dimana gejala ini akan menganggu kehidupan anda sehari-harinya dan ditandai dengan sering lupa pada awalnya. Jadi ketika anda baru saja menaruh suatu barang namun akhirnya justru anda lupa dimana lokasi anda menaruhnya.

Dan pesan kami untuk anda yang masih anak-anak maupun anda yang masih remaja,ketika orang tua anda mengalami hal demikian harap anda maklumi dan kemudian anda konsultasikan kepada dokter anda.

2. Gangguan tulang

Hal lainnya adalah gangguan pada tulang atau yang biasa kita sebut juga dengan osteoporosis. Jadi bagi anda para wanita yang sudah memasuki masa menopause harap berhati-hatilah terhadap gejala yang satu ini. Karena ketika anda menglami osteoprosis,ketika anda jatuh sakit,tulang anda akan mudah retak atau bahkan bisa mengalami kelumpuhan.

3. Gangguan hormonal

Jadi selain beberapa gangguan tadi juga sering dijumpai gangguan hormonal. Yang sering dijumpai adalah gangguan pada kadar gula darah atau yang bisa kita sebut juga dengan diabetes melitus. Dan juga gangguan pada hormon-hormon tertentu misalnya saja gangguan pada hormon tiroid atau yang bisa kita sebut juga dengan hipertiroid. Sekali lagi untuk yang sedang mengalami masa menopause sebaiknya segeralah berkonsultasi dengan dokter anda apabila mendapati gejala-gejala diatas.

Kemudian pada artikel kali ini kita akan membahas bagaimana caranya meminimalisir gangguan-gangguan kesehatan tadi. Berdasarkan literatur yang diambil dari Dr.Sung SB30 Health menyebutkan bahwa gaya hiduplah yang berperan sangat penting ketika memasuki masa menopause. Dan salah satu literatur tersebut menyebutkan bahwa anda harus banyak melakukan olahraga.

1. Olahraga

Gangguan Kesehatan Wanita Menopause. Jadi sebaiknya anda melakukan olahraga 4-5 kali dalam seminggu dalam waktu minimal 30 menit dan jika sudah terbiasa bisa sampai dengan 1 jam. Dan olahraga yang baik untuk dilakukan bagi anda yang sedang mengalami masa menopause adalah olahraga aerobik. Kemudian beberapa referensi dari Dr.Sung menyebutkan untuk tidak melakukan kegiatan-kegiatan olahraga “High Impact”. Atau disebut juga dengan olahraga yang banyak sekali melakukan lompatan seperti lompat tadi dan sebgaianya untuk mencegah cedera pada sendi dan tulang anda.

Jadi sebagai gantinya anda boleh melakukan olahraga seperti berjalan,bersepeda ataupun olahraga renang. Dan untuk anda yang suka melakukan senam maka anda boleh melakukan senam seperti yoga,Tai Chi dan sebagainya. Dan yang terpentig disini adalah anda melakukan olahraga dengan kesadaran anda bukan arena terpaksaan. Jadi anda sadar mencintai diri anda sendiri sehingga anda mau melakukan olahraga.

2. Cermati hal yang anda alami dan makanlah makanan bergizi

Kemdian hal kedua yang perlu anda lakukan adalah dengan cara mencermati semua keluahan yang anda alami dan janganlah anda terburu-buru untuk membeli obat. Dan anda harus segera mengkonsultasikan diri kepada dokter anda tentunya. Jadi disini maksud saya adalah misalkan anda mengalami gangguan pencernaan seperti kembung atau justru lambung anda tidak enak. Atau anda mengalami anyang-anyangan seperti sering bolak-balik ke kamar mandi serta iritasi pada kantung kemih.

Jangan sampai anda sembarangan membeli antibitokik diluar sana tanpa anda berkonsultasi lebih dahulu. Jadi yang perlu anda lakukan adalah dengan cara mengamati atau mencermati pola makan anda. Misalnya anda mengurangi makan-makanan yang pedas dan juga berminyak tentunya sehingga dengan begitu lambung anda akan aman. Banyak sekali perempuan yang tidak sadar kalau sistem pencernaan mereka sudah tidak sanggup lagi untuk menerima makan-makanan yang berminyak dan juga pedas ketika memasuki masa menopause.

Sebenarnya anda boleh makan-makannan yang pedas dan berminyak asalkan dalam kadar yang cukup. Dan anda juga harus memenuhi gizi lainnya seperti karbohidrat,protein,sayur-sayuran dan buah-buahan yang cukup juga. Tetapi anda jangan banyak sekali makan-makanan yang digoreng,memakai santan dan lain sebagainya. Mungkin anda bisa kukus ataupun anda tumis dengan sedikit minyak karena itu jauh lebih baik untul kesehatan pencernaan anda. Karena ingat sistem pencernaan anda tidak seperti waktu anda muda dulu lagi.

Kemudian juga di zaman sekarang sudah banyak sekali wanita yang merokok dan dengan merokok dapat meningkatkan gejala terjadi pada masa menopause tadi. Mungkin saja anda tidak merokok namun justru orang-orang disekitar anda yang merokok. Untuk itu anda juga harus memperhatikan hal itu juga meskipun anda juga tidak merokok sama sekali.

3. Hindari alkohol dan obat-obatan terlarang lainnya

Kemudian hindari juga kebiasaan minum alkohol dan obat-obatan lainnya yang sebenarnya tidak perlu anda konsumsi sama sekali. Karena tubuh wanita sangat rentan atau sangat sensitif ketika masuk fase atau tahap menopause ini. Kemudian juga hindari kebiasaan tidur tidak tepat waktu atau anda memiliki pola tidur yang kacau sekali. Mungkin saja beberapa dari anda mengalami gejala sehingga dengan begitu anda tidak bisa tidur sama sekali.

Dan itu wajar saja terjadi karena itu adalah salah satu gejala ketika anda memasuki fase menopause. Tetapi anda bisa mensiasatinya dengan cara mengatur pola tidur anda. Seperti contohnya yang pertama adalah dengan cara menentukan jam berapa anda ingin tidur,kemudian juga hindari menonton televisi,bermain hp dan lampu yang terlalu terang. Karena dengan adanya cahaya-cahaya ini akan membuat anda tidur lebih lama lagi tentunya.

Kemudian ada lagi yang perlu anda perhatikan terutama anda yang pecinta teh atau anda yang pecinta kopi. Jadi biasakanlah untuk tidak lagi mengonsumsi teh ataupun kopi sebelum jam tidur anda karena ketika anda mengalami masa menopause, gejala insomnia ini juga pasti akan terjadi. Apalagi ditambah lagi dengan anda yang suka mengonsumsi teh dan kopi sebelum jam tidur anda.

Namun jika anda ingin mengonsumsi teh ataupun kopi anda dapat mengonsumsinya jauh sebelum jam tidur anda. Dan kemudian juga perhatikan jumlah kopi yang anda minum jangan sampai kopi yang anda minum kebanyakan. Jadi itu semua adalah gangguan kesehatan pada wanita yang memasuki masa menopause serta juga beberapa cara mencegahnya. Pesan terakhir yang ingin kami sampaikan untuk anda semua adalah lakukanlah hal-hal yang baik untuk diri anda sendiri dan bukan hanya karena keterpaksaan. Tetapi karena anda mencintai diri anda sendiri dan itu akan lebih bagus dampaknya ketimbang jika dipaksakan.

Penyebab Bangun Tidur Lemas Kenapa?

Tips Seputar Kesehatan·May 7, 2020June 5, 2020

Penyebab Bangun Tidur Lemas Kenapa?

Penyebab Bangun Tidur Lemas Kenapa?. Mungkin bagi anda yang saat ini telah bekerja pada pagi harinya sampai dengan siang harinya. Atau bagi anda yang masih pelajar tentu membutuhkan istirahat malam yang cukup ketika sudah beraktifitas selama seharian. Tapi terkadang meskipun kita sudah cukup tidur di malam harinya contoh saja anda tidur 9-10 jam dan bangun jam 6 pagi tetapi justru ternyata badan anda masih lamas. Sehingga dengan begitu anda merasakan seperti anda sedang kurang tidur padahal di malam harinya sudah tidur hingga 8 jam bahkan. Pada artikel kali ini kami akan menjelaskan mengapa justru fenomena tersebut dapat terjadi.

1.Anda membawa pekerjaan anda ke tempat tidur

Penyebab Bangun Tidur Lemas Kenapa?. Membawa pekerjaan anda ke tempat tidur merupakan faktor yang pertama mengapa anda pada pagi harinya merasakan lemas yang sangat luar biasa. Padahal kalau dilihat-lihat anda sudah cukup sekali tidur malam. Banyak dari kita yang ketika tidur justru masih main hp dan mencoba untuk menyelesaikan pekerjaan serta tangggunag jawab kita masing-masing. Atau mungkin saja anda tidak membawa hp serta laptop anda ke tempat tidur namun pikiran anda sendirilah yang masih memikirkan pekerjaan dan tanggung jawab anda. Apalagi bagi anda yang tidur sambil bekerja dengan laptop bisa ketik anda bangun tidur pagi hari posisi tidur anda sudah dan tidur di keyboard laptop anda nantinya.

Jadi dengan hal-hal seperti ini juga bisa membuat kualitas tidur anda tidak baik. Akhirnya pada keesokan harinya ketika anda bangun badan anda terasa masih lemas dan beberapa dari anda mungkin merasakan pusing yang luar biasa.

2. Terlalu banyak konsumsi kafein

Lalu yang kedua yang membuat anda lemas di siang hari adalah anda terlalu banyak mengonsumsi kafein. Ketika anda ingin menutup mata ataupun ketika anda ingin tidur jantung anda berdebar terus dan akhirnya membuat anda tidak bisa tidur. Jadi pada keesokan harinya yang harusnya anda bangun tidur dengan segar akhirnya ketika anda bangun pagi badan anda terasa lemas dan juga tidak bertenaga.

3. Makan berlebihan atau terlalu banyak makan sebelum tidur

Kebanyakan dari kita yang jutru sangat suka sekali untuk mengonsumsi makan-makanan junk food pada malam harinya. Sehingga pada akhirnya ketika anda sedang tidur usus anda tetap bekerja mencerna makanan. Dimana yang seharunya adalah organ pencernaan kita beristirahat pada malam harinya. Tetapi karena organ pencernaan kita bekerja secara terus-terusan membuat kita merasa lemas ketika bangun pagi keesokan harinya. Mungkin salah satu faktornya disebabkan karena makan-makanan junkfood itu selalu buka selama 24 jam lamanya. Sehingga dengan begitu kita akan dengan mudah untuk mengonsumsi makan-makanan junkfood pada malam harinya.

4. Anda jarang berolahraga

Jadi yang justru anda perlu ketahui adalah dengan anda melakukan olahraga maka akan membatu memperbaiki sirkulasi darah anda. Dan memperbaiki metabolisme sehingga dengan begitu anda bisa tidur lelap. Percuma saja jika anda tidur namun justru anda tidak bisa tidur lelap. Akhirnya yang justru akan terjadi adalah kualitas tidur anda menjadi tidak baik dan kemudian juga anda bangun dalam kondisi yang tidak prima.

5. Anda mengalami dehidrasi

Penyebab selanjutnya adalah anda mengalami dehidrasi. Jadi untuk itu sangat kami sarankan agar anda minum air yang cukup untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Apabila anda dehidrasi,asupan cairan anda juga kurang,maka sirkulasi darah anda juga akan tidak baik lagi nantinya. Jadi apabila anda dehidrasi,anda kekurangan cairan maka tentu metabolime tubuh anda tidak akan berjalan dengan baik. Sirkulasi darah anda tidak baik sehingga dengan begitu akan membuat anda bangun pagi tidak terasa segar.

6. Anemia

Untuk anda yang ingin mengecek apakah anda terkena anemia atau tidak anda dapat mengecek Hb anda ke lab. Atau pemeriksaan paling gampang yang bisa anda lakukan sendiri di rumah adalah cek dibawah mata anda atau konjungtiva anda. Jadi anda bisa melihat melalui cermin apakah warnanya lebih pucat ataupun tidak. Dan anda bisa menbandingkan dengan konjungtiva keluarga anda atau teman anda yang normal. Atau selain itu dapat mengecek kuku anda apakah warnanya putih pucat ataupun tidak. Dan jika iya maka tentu anda sedang mengalami Anemia.

Kemudian jika anda ingin memastikannya lagi anda dapat mengecek ke laboratorium. Anemia ini bisa menyebabkan anda lemas ketika tidur dikarenakan sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen di dalam tubuh anda kurang. Jadi ketika anda sedang tidur atau anda sedang melakukan aktifitas tertentu anda tetap membutuhkan yang namanya asupan oksigen.

7. Hipotensi

Untuk anda yang ingin tahu apakah anda menderita hipotensi atau tidak anda dapat melakukan pengecekan ke dokter anda ataupun perawat anda. Lalu yang harus anda lakukan jika justru tensi anda rendah adalah anda perbaiki pola makan anda. Coba anda perhatikan apakah makanan anda sudah cukup kandungan karbohidrat,protein dan juga zat besi lainnya. Jika ternyata belum maka harus segera anda perbaiki dan lalu kemudian anda tambahkan dengan cukup melakukan olahraga.

8. Hipoglikemia

Hipoglikemia ini merupakan sebuah kondisi dimana kadar gula darah anda sedang drop atau terlalu rendah. Hal ini biasanya terjadi pada mereka yang menderita kencing manis atau yang biasa kita sebut dengan diabetes yang mengonsumsi obat. Mungkin bisa jadi pola makannya tidak sehat dan kemudian juga sering lupa untuk minum obat. Sehingga pada keesokan harinya gula darahnya menjadi drop. Hal ini juga dapat menyebabkan badan anda menjadi lemas dan juga pusing. Nah untuk itu bagi anda yang memiliki riwayat diabtes sebaiknya anda cek terlebih dahulu ke dokter anda. Dan juga jangan lupa untuk tetap menjaga pola hidup sehat serta makan dengan teratur.

9. Efek samping obat ataupun alkohol

Kemudian yang kesembilan adalah efek samping obat ataupun juga alkohol. Jadi dengan anda mengonsumsi obat-obatan tertentu akan membuat badan anda lemas pada keesokan harinya. Misalnya saja obat penenang yang diminum dengan dosis yang tinggi atau anda baru saja meminum alkohol pada malam harinya. Itulah 9 sebab yang menyebabkan badan anda lemas ketika anda bangun tidur. Jadi jika anda masih merasa lemas ketika anda bangun tidur mungkin saja ada beberapa poin yang anda langgar.

Untuk itu ada baiknya anda mengecek dan menginstropeksi diri anda lagi kira-kira apa saja yang belum anda perhatikan selama ini sehingga badan anda masih terasa lemas. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola hidup sehat meskipun anda sudah tidak merasakan lemas lagi pada tubuh anda. Dan jika menurut anda informasi yang kami berikan kali ini bermanfaat jangan lupa untuk tetap ikuti kami dan bagikan informasi ini ke orang-orang disekitar kita agar juga dapat merasakan manfaatnya.