Kebiasaan hidup tidak sehat Indonesia

Kebiasaan hidup tidak sehat Indonesia

Kebiasaan hidup tidak sehat Indonesia

Kebiasaan hidup tidak sehat Indonesia. Pada artikel ini kita akan membahas beberapa kebiasaan hidup tidak sehat orang Indonesia yang sering dilakukan. Dan salah satu dari kebiasaan buruk tersebut adalah sering begadang dan ini sering dilakukan bagi mereka yang usia remaja. Banyak dari mereka yang pada malam hariya bermain game seperti PUBG dan Mobile Legend sehingga karena terlalu keasyikan akhirnya lupa tidur malam. Atau juga ada yang perempuan sering keasyikan nonton film korea sehingga pada akhirnya lupa tidur malam. Dan beberapa ada juga yang sulit tidur pada malam hari atau yang biasa kita sebut dengan insomnia.

Kebiasaan hidup tidak sehat Indonesia

Itulah beberapa kebiasaan yang dilakukan orang-orang di Indonesia. Dan tentu karena akan hal ini sangat berdampak tidak baik bagi kesehatan anda. Terutama bagi anda yang saat ini sedang duduk di bangku sekolah seperti SD dan SMA. Karena akan menghambat pertumbuhan tinggi badan anda nantinya. Dan juga di usia anda yang masih sangat remaja masih ada pertumbuhan sehingga jika itu terganggu maka pertumbuhan anda juga akan terhambat.

Mungkin bagi anda yang memiliki gentik orang tua yang tinggi tidak akan menjadi masalah. Dan itu aman-aman saja bagi anda yang memiliki faktor genetika yang baik. Tetapi bagaimana dengan anda yang mungkin tidak memilki fakor genetik seperti diatas. Tentu akan menghambat pertumbuhan anda nantinya apalagi jika dilakukan terus-menerus. Untuk itu berusahalah untuk tidur lebih cepat supaya hormon pertumbuhan anda dapat bekerja dengan baik.

POLA MAKAN YANG TIDAK BAIK

Kebiasaan hidup tidak sehat Indonesia

Kebiasaan hidup tidak sehat Indonesia. Selain berbagai kebiasaan diatas juga ada beberapa kebiasaan lain yaitu pola makan yang tidak baik. Karena itu anda harus menjaga pola makan yang baik dan sehat. Kemudian selain pola makan anda juga harus memerhatikan untuk tidur yang cukup juga. Trutama jugabagi anda yang bekerja dengan menggunakan banyak pikiran maka tidur anda juga harus cukup. Dan waktu yang baik untuk anda tidur juga beristirahat adalah waktu 6-8 jam.

Untuk itu kurangi akitivitas malam jika tidak diperlukan apalagi bagi anda yang masih remaja. kKemudian orang Indonesia juga kurang melakukan aktifitas jalan kaki. Jika anda sering berpergian ke negara-negara tetangga maka anda akan menemukan orang-orang disana sering melakukan aktifitas jalan kaki. Contohnya saja seperti negara Singapura,Malaysia,dan juga Taiwan. Jadi dengan begitu pula tingkat obesitas masarakat disana jauh lebih kecil dibandingkan dengan negara kita Indonesia.

Berbeda negara kita yang setiap kali menggunakan sepeda motor ketika ingin pergi supermaket atau semacamnya. Apalagi jika sekarang sangat mudah sekali untuk memesan makanan dan anda hanya memesan gojek ataupun goofood kemudian barang anda sampai seketika. Intinya adalah masyarakat kita malas untuk melakukan aktifitas fisik. Untuk sekali lagi sangat disarankan agar anda memperbanyak melakukan aktifitas fisik anda.

Kebiasaan hidup tidak sehat Indonesia

BACA JUGA:Jus untuk segala penyakit untuk diketahui

 

Kemudian kebiasaan yang selanjutnya adalah mengonsumsi makan-makanan manis. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa makan-makanan manis mengandung tinggi kalori sehingga tidak baik bagi tubuh anda. Banyak dari kita masyarakat Indonesia selalu menaruh gula kedalam makanan atau minuman yang kita sukai seperti teh,susu dan lain sebagainya. Bukan anda tidak boleh mengonsumsi gula tetapi alangkah baiknya anda mengonsumsinya secara tidak berlebihan karena jika itu terjadi akan memicu diabetes.

MENGONSUMSI GULA DAN MEROKOK

Kebiasaan hidup tidak sehat Indonesia

Kebiasaan hidup tidak sehat Indonesia. Dan Indonesia sendiri banyak sekali anak-anakĀ  remaja yang terkena kasus diabetes ini akibat keseringan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula. Ditambah lagi dengan kurangnya melakukan aktifitas fisik seperti jalan kaki dan sebagainya. Kemudian kebiasaan yang sangat sering dilakukan adalah merokok dan biasanya dilakukan sebagian besar mereka yang pria. Namun ada juga beberapa wania yang juga ikut merokok terutama di kota-kota besar seperti kota Jakarta.

Kebiasaan hidup tidak sehat Indonesia

Untuk itu bagi anda yang merokok ada baiknya anda segera berheti merokok dan melakukannya dengan pelan-pelan saja. Jika anda langsung berhenti merokok begitu saja akan menyebabkan mood dan emosi anda menjadi tidak baik nantinya. Kemudian kita lanjut dengan kebiasaan yang selanjutnya yaitu kurang mengonsumsi air putih. Seperti yang telah dijelaskan di beberapa artikel sebelumnya anda mengonsumsi air putih sebanyak 40cc dikalikan dengan berat tubuh anda. Jika cuaca sednang panas mungkin ada membutuhkan lebih dari itu tentunya. Intinya adalah jangan sampai anda mengalami dehidarasi apalagi sampai mata anda menjadi cekung karena itu akan membuat kesehatan anda terganggu. Dan aliran darah anda menjadi tidak lancar jika airnya tidak cukup.

Kebiasaan hidup tidak sehat Indonesia

BACA JUGA:Cara Mencegah Rambut Ketombe untuk Diketahui

Kemudian makan pedas dan telat makan juga menjadi kebiasaa buruk yang keenam. Jadi sebenrnya bukan tidak diperbolehkan anda mengonsumsi makan-makanan yang pedas hanya saja sebaiknya penggunaannya dibatasi dengan bijak. Dan yang terahir adalah cemas yang berlebihan sehingga akan menimbulkan berbagai penyakit sepertinya GERD,susah tidur(insominia) dan gangguan-gannguan kesehatan lainnya.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *