Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran. Pada artikel kali ini kita akan membahas beberapa masalah kesehatan yang diderita bagi mereka yang orang kantoran. Mungkin ada beberapa dari anda yang saat ini sedang membaca artikel ini dan selalu berada di depan laptop dari siang sampai dengan malam hari karena tugas kantoran. Biasanya mereka yang bekerja kantoran sering mengeluh karena mereka sering duduk sehingga badannya terasa pegal dan lemas. Beriktu adalah beberpa masalah yang diderita bagi mereka yang bekerja kantoran.

Beberapa masalah yang biasa dialami bagi mereka yang bekerja kantoran adalah sebagai berikut

1. Nyeri bahu dan pinggang

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran. Masalah pertama yang terjadi bagi mereka yang kerja kantoran adalah nyeri panggung dan juga nyeri pinggang. Hal ini terjadi kerena yang mereka lakukan hanyalah duduk di depan laptop setiap jamnya. Terus kemudian beberapa dari mereka yang menggunakan AC,AC tersebut mengarah ke badan mereka secara terus-menerus. Solusi yang dapat anda lakukan adalah dengan cara mengatur posisi letak duduk anda dengan AC dan kemudian sering-seringlah anda berdiri.

Jadi setiap 30 menit atau setiap 1 jam anda setidaknya harus berdiri selama 5 menit untuk relaksasi kemudian baru anda duduk kembali dan mengerjakan tugas anda. Anda bisa menggunakan alarm pengingat yang terdapat di HP anda atau di stopwacth anda. Dengan tujuan untuk mengingatkan anda untuk berdiri dalam 30 menit sekali atau 1 jam sekali.

BACA JUGA :Penyebab Bangun Tidur Lemas Kenapa?

2. Mengalami stress

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran. Kemudian yang kedua kita masuk ke masalah yang sering dialami oleh orang yaitu stress. Dan stress ini sendiri tidak hanya dialami merek yang bekerja kantoran saja namun juga mereka yang bekerja di tempat lain atau juga dialami bagi mereka yang bekerja di profesi lain.

3. Kurang tidur

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran. Kemudian masalah yang kedua adalah kurang tidur atau kurang istirahat dan ini bisa terjadi bagi mereka yang bekerja lembur di malam hari. Atau meskipun anda tidak bekerja lembur di kantor anda membawa pekerjaan anda tersebut ke dalam kamar anda. Jadi bukannya anda tidur dan beristirahat namun justru anda mengerjakan tugas kantor di rumah anda. Solusi yang tepat untuk masalah ini adalah anda dapat membagi waktu anda untuk beristirahat dan juga bekerja. Dan jika pekerjaan anda justru menumpuk sekali maka yang dapat anda lakukan adalah dengan cara melakukan kerja tim.

Jika hal itu pun tidak memungkinkan maka sangat disarankan agar anda mencari jenis pekerjaan atau profesi yang lain. Karena jika hal ini dibiarkan secara terus-menerus maka akan berdampak buruk bagi kesehatan anda nantinya. Daripada anda sakit karena anda bekerja lembur setiap harinya maka disarankan sekali anda mengganti jenis pekerjaan anda atau dengan menyerahkan pekerjaan anda tersebut kepada bawahan anda.

4. Masalah pencernaan

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran. Hal ini dapat terjadi karena mereka yang bekerja di kantoran biasanya suka keasyikan dengan pekerjaan mereka,tugas yang menumpuk,atau mereka selalu berada di depan layar sehingga mereka lupa waktu. Sehingga beberapa dari mereka melewatkan jam makan mereka. Kemudian solusi yang dapat digunakan untuk memecahkan masalah ini adalah dengan cara memasang alarm sama halnya dengan berdiri tadi.

Jadi pada saat anda sudah masuk jam makan,maka sebaiknya anda tinggalkan terlebih dahulu pekerjaan anda. Setelah selesai anda makan,maka tentu boleh anda lanjutkan lagi pekerjaan anda maupun tugas anda yang menumpuk. Untuk anda yang tidak punya waktu atau bagi anda yang memiliki waktu yang terbatas maka anda dapat menggunakan jasa ojek online untuk memesan makanan anda.

BACA JUGA:Adakah Hubungan Gerd dengan Kecemasan ?

5. Kurang olahraga

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran

Masalah Kesehatan Orang Dewasa kantoran. Banyak sekali orang yang tamat kuliah atau mungkin ada beberapa diantara anda yang langsung bekerja justru merasakan bahwa berat badan selalu naik dan susah sekali untuk menurunkannya. Karena kerjaan yang anda lakukan hanyalah duduk di pagi hari hingga sampai siang hari bahkan ada beberapa yang sampai malam hari. Dan anda bisa membagi waktu anda hanya sekitar 45 menit atau 30 menit untuk berolahraga setiap harinya. Dengan anda melakukan hal ini maka dapat membakar kalori anda dan menjaga berat badan agar tidak naik lagi,

Itulah beberapa masalah yang dialami mereka yang bekerja di kantoran dan mudah-mudahan dengan adanya informasi ini akan membuat kita lebih tersadar akan pentingnya menjaga kesehatan dengan lebih dini. Jangan lupa juga bagikan informasi ini kepada orang-orang disekitar anda agar mereka dapat merasakan apa yang anda rasakan saat ini daripada membaca artikel yang kami bagikan kali ini.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *