Manfaat Omega 3 untuk Diketahui

Manfaat Omega 3 untuk Diketahui

Manfaat Omega 3 untuk Diketahui. Sebenarnya omega-3 ini  merupakan salah satu asam lemak yang sangat berperan penting untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Namun sayangnya banyak sekali penduduk di seluruh dunia bahkan Indonesia yang kekurangan zat omega-3 pada makanan mereka sehari-hari. Maksudnya disini penduduk Indonesia adalah mereka banyak sekali mengonsumsi makan-makanan asam lemak yang mengandung omega-6.

Tetapi tidak diimbangi dengan mengonsumsi asam lemak omega-3. Pada zaman sekarang banyak sekali penyakit-penyakit yang awalnya disebabkan oleh peradangan di dalam tubuh mereka. Mungkin bagi anda yang sering berkunjung kerumah sakit sering mendengar kata akhiran “itis”disetiap diagnosa yang diberikan oleh dokter mereka.

Arti kata daripada itu sendiri adalah peradangan dan itu adalah bahasa latin. Cohntohnya adalah seperti arthitis yang artinya sendi anda mengalami peradangan ataupun ulceraticve colitis yang artinya adalah kolon atau usus besar anda mengalami peradangan. Dan banyak juga penyakit jantung yang dimana awalnya adalah peradangan pada pembuluh darah anda.

BACA JUGA:Cara Kerja Vitamin dalam Tubuh Kita

Omega 3 berasal dari berbagai macam sumber

Dengan adanya peradangan maka akan membuat kolestrol lebih mudah menempel pada dinding pembuluh darah anda. Jika anda ingin menyembuhkan diri dari berbagai mcam penyakit kronis atau mencegah dari berbagai penyakit lainnya maka anda harus mengurangi peradangan pada tubuh anda. Cara yang terbaik dan simple untuk dilakukan adalah dengan cara menambahkan makan-makanan yang mengadnung omega-3 dalam menu sehari-hari anda. Sumber omega-3 tersebut dapat anda temukan di telur,ikan laut dan sumber lainnya.

Kemudian juga anda bisa mendapakan kandugan omega-3 ini dalam bentuk suplemen sehingga anda tidak perlu lagi repot-repot untuk mengonsumsi banyak makanan. Biasanya mereka menggunakan fish oil atau cod liver oil. Selanjutnya mari kita mengtahui apa saja manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi omega-3 ini. Kadungan gizi utama  yang terdapat pada omega-3 adalah EPA dan DHA. Dimana omega-3 memiliki manfaat yang utama yaitu mengatasi peradangan dan juga inflamasi.

Selanjutnya juga omega 3 bermanfaat untuk dapat menjaga kesehatan jantung anda dan juga pembuluh darah anda. Kemudian juga mengurangi resiko kanker,meningkatkan peforma,recovery dan meningkatkan fungsi otak tentunya. Namun banyak sekali orang yang bertanya terutama ibu-ibu yang menginginkan anaknya berprestasi disekolah dan mereka bertanya mengenai omega-3 ini. Mereka bertanya apakah dengan mengonsumsi omega 3 untuk anak mereka bisa menjadi lebih pintar,aktif dan lain sebagainya.

OMEGA-3 JUGA BISA DIDAPATKAN DARI ASI

Disini saya akan menjelaskan bahwa sebenarnya omega-3 ini sudah terkandung di dalam ASI. Jadi bagi para ibu yang memiliki anak dibawah 6 bulan sebaiknya hanya memberikan ASI saja kepada anaknya. Jadi anda tenang saja karena ASI pada tubuh anda sudah mengandung omega-3. Selanjutnya juga sangat disarankan agar anda tidak memberikan makanan tambahan dari luar atau yang biasa kita sebut juga dengan ASI ekslusif.

Lalu bagi para ibu yang telah memiliki anak diumur sekolah anda dapat mengajarkan anak anda tentang pentingnya dalam mengonsumsi omega-3 ini. Selain omega-3 ajarkan juga anak anda untuk mengonsumsi makan-makanan yang mengandung serat. Bagi para ibu anda jangan hanya mengambil yang enaknya saja namun juga anda harus memerhatikan makanan yang anak anda konsumsi. Jangan samapai karena anda terlalu sibuk dengan pekerjaan anda,anda hanya memberikan anak anda mie insant dan juga nasi goreng setiap harinya.

BACA JUGA:5 Cara Cegah Insomnia untuk Anda Ketahui

Sehingga jika anda memberikan anak anda makanan yang instant setiap harinya maka akan berpengaruh dengan berkembangnya otak anak anda. Untuk itu berikanlah anak anda makan-makanan yang bergizi. Kemudian juga omega-3 ini sangat baik bagi mereka yang menderita stroke ataupun mereka yang menderita penyakit jantung. Tetapi juga perlu diingat bagi anda yang ingin mengonsumsi obat-obatan terutama obat pengencer darah agar berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu. Apapun bentuk obat-obatan sebagai penunjang kesehatan ada baiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda.

Itulah beberapa hal yang dapat anda ketahui  mengenai peran omega-3 dalam tubuh kita besrta manfaatnya dalam kehidupan sehari. Mudah-mudahan dengan anda dapat memahami informasi ini dengan baik serta anda praktikkan dalam kehidupan sehari-hari.

 

 

Saat Sariawan Makan Pedas. Bolehkah?

Saat Sariawan Makan Pedas. Bolehkah?

Saat Sariawan Makan Pedas. Bolehkah?. Bagi anda yang membaca artikel ini pasti pernah mengalami sariawan. Dan tentu jika anda mengalami sariawan maka akan membuat mulut kita menjadi tidak nyaman. Namun di beberapa artikel justru menganggap makan pedas menyembuhkan sariawan karena di dalam cabai terdapat vitamin C. Oleh karena itu dapat dikatakan bahwa makan pedas sembuhkan sariawan itu adalah keliru. Walaupun cabe mengandung vitamin C bukan berarti ketika anda sariawan anda boleh mengonsumsi cabai sebanyak-banyaknya yang anda mau. Hal itu dapat terjadi karena jika makanan pedas tersebut mengenai sariawan anda baik di lidah maupun mukosa di dalam pipi anda akan memperparah sariawan anda nantinya.

Ketika anda makan-makanan yang pedas dan tujuannya hanya untuk mengejar vitamin C saja itu adalah hal yang sangat tidak disarankan. Untuk itu sebaiknya anda mengonsumsi makan-makanan yang bergizi serta mengandung protein untuk bahan bakar sel yang terdapat di dalam tubuh kita masing-masing. Dan juga tentunya anda dapat mencari sumber vitamin C yang lainnya selain makan-makanan pedas tadi. Contohnya dapat seperti buah-buahan,sayur-sayuran dan berbagai macam sumber lainnya.

BACA JUGA:6 kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan

METODE ALTERNATIF

Saat Sariawan Makan Pedas. Bolehkah?. Kemudian ada salah satu metode alternatif yang bisa anda gunakan untuk mencegah atau menyembuhkan sariawanan anda di rumah. Metode alternatif tersebut adalah dengan cara berkumur-kumur menggunakan air garam. Karena faktanya air garam dipercaya dapat menghambat proses perparahan dari infeksi. Jadi bagi anda yang sekarang sedang mengalami sariawan,anda dapat menggunakan air garam tadi untuk menyembuhakan sariawan anda. Yaitu dengan cara berkumur-kumur seperti anda sedang menggunakan mouthwash atau pembersih mulut.

Tidak hanya sampai disitu anda juga harus mengurangi konsumsi goreng-gorengan karena dengan anda mengonsumsi goreng-gorengan dapat memperparah kondisi sariawan anda. Selain itu juga anda dapat mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C untuk mempercepat proses penyembuhannya. Anda bisa melihat salah satu suplemen Tiens yang baik untuk penyembuhan sariawan adalah Jiang Zhi Tea. Dan suplemen ini sendiri berbentuk teh sehingga ada bisa menginsumsinya layaknya anda minum teh pada biasanya.

BACA JUGA:6 kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan

Tidak kalah pentingnya dari suplemen anda juga harus mengonsumsi air putih yang banyak. Karena percuma saja jika anda mengonsumsi banyak suplemen namun kurang mengonsumsi air putih. Jadi tubuh kita memerlukan air putih sebagai media transpotasi nutrisi dan gizi dari makan-makanan yang kita konsumsi tadi. Karena seperti yang kita ketahui bersama bahwa 73% tubuh kita terdiri atas cairan. Jadi apabila tubuh anda kekurangan air maka tentu metabolisme pada tubuh anda juga akan ikut terganggu.

Selagi jika ada orang disekitar anda yang mengatakan bahwa dengan  mereka makan pedas untuk sariawan atau menyembuhakan sariwan mereka itu adalah hal yang keliru. Untuk itu perbanyaklah mengonsumsi makan-makanan yang bergizi tinggi. Itulah beberapa tips dan trick yang dapat anda lakukan untuk mencegah sariawan kembali lagi. Mudah-mudahan dari informasi diatas dapat anda pahami dan anda praktikkan dalam kehidupan sehari-hari anda.

5 Cara Cegah Insomnia untuk Anda Ketahui

5 Cara Cegah Insomnia untuk Anda Ketahui

5 Cara Cegah Insomnia untuk Anda Ketahui. Berikut adalah beberapa tips yang dapat anda gunakan agar anda terhindar dari insomnia sehingga anda dapat tidur dengan nyeyak lagi di malam hari. Kita semua tentu pernah mengalami yan namanya sulit tidur di malam hari. Mungkin bagi anda yang susah tidur sering terbangun pada malam hari serta juga selalu bangun lebih awal. Padahal saat itu belum saatnya anda bangun tidur,mungkin masih jam 2 atau jam 3 anda sudah terbangun.

BACA JUGA:Anda frustasi diet gagal terus. Baca artikel ini!

Jika masa-masa ini anda alami dalam jangka waktu yang panjang maka tentu anda akan mengalami kesulitan tidur dalam jangka waktu tersebut dan dengan ini akan menganggu aktifitas anda pada siang hari. Hal ini juga akan menganggu proses berpikir anda sehingga anda tidak dapat berpikir jernih akibat dari insomnia ini.

Dan gangguan tidur ini sendiri banyak sekali kasusunya di Indonesia. Berdasarkan data yang dilansir dari Google Knowledge Graph bahwa di Indonesia terdapat 2 juta kasus pertahunnya kurang lebih. Dari data ini tentu menandakan bahwa banyak sekali orang-orang di Indonesia yang menderita Insomnia. Kemudian itu hanya orang-orang yang terdata saja belum lagi dengan orang-orang yang tidak terdata. Tentu jumlahnya akan menajdi lebih banyak daripada ini.

Kondisi sleep anea

5 Cara Cegah Insomnia untuk Anda Ketahui. Dan faktanya bahwa insomnia yang berlangsung lama dapat menyebabkan penyakit jantung. Kemudian juga dapat menyebabkan penyakit kornis,kecemasan yang berlebihan serta kecanduan akan mengonsumsi obat-obatan. Ada suatu kondisi dimanan seseorang terbangun pada malam harinya dan nafas mereka terengah-engah. Hal ini disebut dengan sleep anea.

Dan menurut data yang didapat dari artikel ini bahwa ada lebih dari 150.000 kasus orang di Indonesia yang terkena sleep anea ini. Sleep anea sendiri adalah kondisi dimanan seseorang mengalami henti nafas saat tidur kurang lebih sekitar 60 sampai dengan 90 detik. Dan hal ini tentu berbahaya sekali bagi anda yang menderita penyakit jantung.

Anda dapat membayangkan saja apabila jantung anda tidak mendapatkan suplai oksigen yang cukup. Otomatis akibat hal itu dapat menyebabkan anda meninggal karena kekurangan akan oksigen. Dan bagi anda yang sering mengalami hal ini pada malam hari dengan nafas terengah-engah maka anda sebaiknya segera berkonsultasi segera dengan dokter anda.

Pengobatan TCM atau pengobatan tradisioanal China

5 Cara Cegah Insomnia untuk Anda Ketahui. Selanjutnya mari terlebih dahulu kita mengetahui penjelasan dari sisi TCM atau yang biasa disebut juga dengan Tradisional Chinese Medicine. Di sisi TCM malah hari disebut dengan yin. Dimana tubuh kita melakukan yang namanya pemulihan diri atau recovery. Sepanjang hari tubuh kita telah bekerja maka pada malam harinya justru saatnya tubuh kita beristirahat dan melakukan regenerasi.

Dan itu semua  terjadi secara otomatis tanpa melalui kehendak kita masing-masing. Mungkin anda pada malam hari ingin asyik bermain game semalaman,dan itu semua hanya kehendak anda bukan kehendak tubuh anda. Tubuh anda justru ingin melakukan recovery atau istirahat kembali. Untuk mencapai tidur yang nyaman dan nyenyak anda membutuhkan hati dan spritual yang tenang. Dimana jika hati dan spritual anda tenang maka organ-organ yang terdapat di tubuh anda akan bekerja dengan baik juga. Sehingga dapat mencerna dan memproses nutirisi dari makanan yang anda makan.

Depersi,kawatir dan cemas yang berlebihan dapat berdampak kepada organ tubuh anda. Sehingga dengan begitu organ-organ tubuh anda tidak dapat bekerja dengan baik. Dan organ-organ yang rentan mengalami kerusakan atau terbebani adalah organ-organ seperti hati,limpa dan juga jantung anda. Untuk itu banyak dari mereka yang mendengar kabar buruk atau kabar yang tidak baik serta emosi mereka terganggu otomasis mereka rentan terhadap serangan jantung. Karena organ-organ tadilah yang justru akan terbebani kinerjanya.

Insomnia ini sendiri biasa terjadi bagi wanita yang telah berusia 40 tahun keatas. Mereka mengalami yang namanya pre-menopause syndrome. Jadi mereka datang dengan keluhan jantung yang sering berdebar,hot flashes,sulit tidur,dan ketika tidur malam justru sering berkeringat. Untuk itu mari kita langsung membahas mengenai apa saja yang dapat anda lakukan di rumah jika anda mengalami insomnia atau sulit tidur pada malam harinya.

1.Memilih makanan real food

5 Cara Cegah Insomnia untuk Anda Ketahui. Maakanan real food sendiri adalah makanan yang dibuat tanpa melalui proses pengolahan,tanpa diberi pengawet,pewarna dan juga pemanis buatan. Jadi makanan yang dimaksud adalah seperti sayur-sayuran,buah-buahan,dan juga biji-bijian segar yang sangat baik untuk menjaga kesehatan anda. Selanjut tips yang lain yang dapat anda lakukan adalah berhenti makana selama 3 jam sebelum tidur. Karena jika anda terlalu kekenyagan akan menyebabkan anda menjadi sulit tidur nantinya. Anda sulit untuk berbaring dan rasanya sesak di dada jika anda terlalu kenyang.

2. Melakukan meditasi

Yang kedua yang dapat anda lakukan jika anda sulit tidur adalah dengan cara bermeditasi. Karena jika anda memiliki pikiran yang tenang maka anda akan mudah tidur dengan nyaman dan juga nyeyak. Berbeda jika anda masih memiliki pikiran yang menggangu anda tidur seperti masalah utang,keluarga,rekan dan lain sebagainya. Untuk itu anda dapat bermeditasi sejenak untuk menjernihkan pikiran anda.

Selanjutnya juga yang dapat anda lakukan sebelum tidur adalah dengan menghentikan aktivitas anda seperti menonton tv,bermain game,belajar dan lain sebagainya selama 1 jam sebelum anda tidur. Karena faktanya semua sumber cahaya dapat menghambat melatonin. Dan hormon ini berperan agar anda dapat tidur dengan lelap. Apabila terdapat cahaya maka otomatis juga akan menghambat pengeluaran hormon melatonin tadi.

Kemudian lebih parahnya lagi cahaya dari Hp dan laptop anda memiliki efek yang lebih besar ketimbang dengan cahaya lampu dalam mengeluarkan hormon melatonin tadi. Untuk sangat disarankan agar anda segera menutup hp anda selama 1 jam sebelum tidur.

BACA JUGA:mengapa perokok tetap sehat selalu?

3.Mengonsumsi suplemen

Selanjutnya langkah ketiga yang dapat anda lakukan jika anda sulit tidur adalah anda dapat mengonsumsi suplemen. Suplemen-suplemen seperti kalsium,magneisum,vitamin B kompleks dan juga vitamin E. Dengan adanya suplemen ini dapat membantu tubuh anda lebih relaksasi dan dapat membantu anda tidur dengan lebih baik di malam harinya.

4. Berolahraga secara rutin

Kemudian langkah keempat yang dapat anda lakukan setiap hari secara rutin adalah dengan cara melakukan olahraga selama 30 menit. Dan ini dilakukan sebanyak 3-4 kali dalam seminggu. Dengan demikian maka metabolisme anda juga akan membaik,tingkat stress anda menurun,dan anda dapat tidur dengan lebih baik pada malam harinya. Dan pada beberapa orang justru mereka tanpa mengonsumsi obat-obatan sedikitpun hanya dengan berolahraga saja mereka sudah bisa tidur dengan nyeyak pada malam harinya.

5. Hal-hal yang perlu anda hindari

Terakhir adalah hal-hal yang perlu anda hindari seperti penggunaan obat-obatan yang membuat anda terjaga pada malam hari seperti obat diet. Kemudian juga ada obat-obatan darah tinggi seperti beta-blocker,anabolic steroid enderphine dan lain sebagainya. Untuk itu bagi anda yang ingin mengonsumsi suatu obat sangat disarankan agar anda berkonsultasi dahulu kepada dokter anda atau mereka yang ahli dibidangnya. Karena seperti yang kita tahu bahwa efek samping obat-obatan itu ada bermacam-macam jenisnya.

Mungkin saja salah satu dari obat yang anda konsumsi mempengaruhi pola tidur anda sehingga anda mengalami insomnia. Kemudian juga disarankan agar anda menghindari mengonsumsi minuman yang berkafein seperti teh,kopi dan lain sebagainya. Karena jika anda mengonsumsinya selama sebelum anda tidur maka akan membuat anda terjaga pada malam harinya.

 

 

 

 

Cara Mencegah Rambut Ketombe untuk Diketahui

Cara Mencegah Rambut Ketombe untuk Diketahui

Cara Mencegah Rambut Ketombe untuk Diketahui. Mungkin saat ini anda yang rambutnya berketombe tentu merasa tidak nyaman ketika sedang beraktifitas. Dan bahkan dengan adanya ketombe tersebut dapat membuat anda stress,minder dan pada beberapa wanita justru susah sekali untuk mendapatkan pasangan gara-gara dengan adanya ketombe ini. Kulit pada tubuh dan kepala kita mengalami regenerasi secara berkala. Dimana kulit mati akan terkelupas dan memberi ruang bagi kulit yang akan tumbuh nantinya.

Dan hal ini akan terlihat sangat jelas pada kulit kepala anda dimanan kulit anda yang terkelupas akan tersangkut di rambut dan inilah yang disebut dengan ketombe atau juga disebut dengan dandruff. Orang-orang dengan kulit kering atau orang-orang yang kekurangan nutrisi tertentu akan mudah mengalami masalah ketombe. Jadi artinya mereka dapat mengalami masalah ketombe yang lebih parah dibandingkan dengan orang lain.

Hormon yang tidak baik,stress,dan pola makan yang tidak baik juga dapat mempengaruhi dan memperparah akan terjadinya ketombe. Bagi anda yang suka travelling ke luar negeri atau anda yang memang bekerja disana,anda perlu tahu bahwa negara yang memiliki 4 musim akan memperparah akan terjadinya ketombe. Terutama pada musim dingin dan musim gugur. Hal ini diakibatkan karena udara pada musim tersebut sangat kering

BACA JUGA:6 penyebab umum sakit kepala yang harus anda ketahui

Pengobatan TCM sebagai salah satu langkah penyembuhan

Untuk itu sangat disarankan agar anda melakukan perawatan diri lebih baik pada musim tersebut sehingga rambut anda tidak mudah berketombe. Kemudian juga pada pengobatan China atau yang disebut juga dengan Traditional Chinese Medicine ( TCM ) menyebutkan bahwa kelembapan kulit tergantung dengan nutrisi yang terdapat di dalam darah anda.

Ada dua organ yang berpengaruh terhadap kesehatan kulit anda dan pada TCM menyebutkan paru-paru dan usus besar sangat berhubungan sekali dengan kesehatan kulit. Ketika darah anda kekurangan nutrisi maka kulit kepala anda akan mengalami kekeringan sehingga menyebabkan ketombe. Untuk itu berikut adalah solusi terbaik jika anda bermasalah dengan ketombe yaitu:

  • 1.Menyelesaikan penyebab mendasar
  • 2. Menutrsi darah. Disini maksudnya anda harus menjaga pola makan anda seperti makan-makanan yang sehat dan kaya akan gizi.
  • 3.Melembabkan kulit.

Selain itu semua panas yang berlebihan juga dapat menyebabkan terjadinya ketombe. Panas yang dimaksud disini adalah panas yang dihasilkan oleh makan-makanan yang dapat membuat tubuh anda menjadi lebih panas. Contohnya saja seperti makanan yang mengandung minyak yang tinggi,goreng-gorengan dan tidak diimbangi dengan makanan-makanan yang tinggi serat atau air yang cukup.

Kemudian juga terlalu banyak kopi,terlalu banyak mengsonsumsi alkohol,dan gula juga dapat meningkatkan ph tubuh anda menjadi asam. Dengan berubahnya ph tubuh menjadi asam tentu dengan ini akan memperparah kondisi ketombe anda. Selain itu ph tubuh yang asam akan memudahkan berkembang biaknya sel kanker di dalam tubuh anda.

BACA JUGA:Apakah Jus itu Sehat bagi Tubuh Kita?

1.Diet pola makan

Cara Mencegah Rambut Ketombe untuk Diketahui. Dengan anda melakukan diet dengan cara yang tepat maka akan membantu anda menguragi ketombe. Untuk itu anda harus berfokus kepada makanan yang dapat menutrisi dan melebabkan kulit anda. Makanan yang dapat anda konsumsi adalah seperi sayur-sayuran,buah-buahan dan juga biji-bijian. Tentunya juga makan-makanan yang tidak mengandung bahan pengawet,pemanis buatan,dan lain sebagainya.

Untuk menambah asupan protein yang dapat anda lakukan adalah mengonsumsi daging. Konsumsilah daging yang organik dan yang pasti bebas lemak. Karena dengan adanya lemak juga akan memperparah kondisi ketombe anda. Serta hindarilah makan-makanan buatan,makanan berperisa,makanan berpengawet,pewarna,soda dan juga makan-makanan pedas. Apalagi era sekarang lagi sangat tren dengan makanan pedas yang memilki level yang berbeda-beda. Tentunya hal ini tidak baik bagi kesehatan anda. Untuk itu makanlah secukupnya dan janganlah berlebihan.

Kemudian juga makan-makanan yang berminyak juga dapat memperparah kondisi ketombe anda.

2. Pijatan ringan menggunakan aloe vera

           

Solusi yang kedua adalah anda dapat melakukan pijatan ringan pada kepala anda dengan menggunakan getah dari tumbuhan aloe vera. Tumbuhan aloe vera yang dimaksud disini adalah tumbuhan lidah buaya. Nah jika sangat ribet bagi anda maka anda juga dapat membeli aloe vera gel dan beberapa perusahaan sudah membuat gel aloe vera alami. Jadi dengan begitu sangat praktis anda gunakan.

Selanjutnya anda lakukan pijatan ringan pada kepala anda selama 15 menit. Dan juga jangan lupa untuk memotong kuku anda terlebih dahulu agar tidak meginfeksi kulit kepala anda akibat tergores oleh kuku anda. Setelah itu bilas dan keramas menggunakan shampoo lalu anda keringkan. Ini sangat penting agar anda tidak lupa untuk mengeringkan karena jika tidak  akan menggangu kondisi di kulit kepala anda.

3.Suplemen

Disini ada beberapa suplemen yang dapat anda konsumsi tentunya. Salah satunya adalah suplemen yang mengandung omega-3. Karena omega-3 ini mengandung DHA dan EPA dan ini sangat bagus buat anda. Kemudian ada juga suplemen evening primrose oil dan ini sangat baik untuk gunakan demi kesehatan kulit anda. Kemudian juga vitamin A,vitamin B-kompleks dan juga vitamin E. Ini semua dapat membantu memelihara kesehatan kulit anda tentunya.

   

4.Essential oil

Beberapa essensial oil dipercaya dapat mengatasi ketombe atau dandruff dan diantaranya adalah lavender,tea tree,rosemary,clarysage,dan ylang-ylang. Cara pemakaiannya sama seperti cara pemakaian aloe vera juga.

 

Efek Gemuk Badan. Apakah sehat?

Efek Gemuk Badan. Apakah sehat?

Efek Gemuk Badan. Apakah sehat?. Mungkin beberapa orang disekitar kita banyak yang mengatakan bahwa tidak apa-apa memiliki badan yang gemuk asalkan sehat. Namun apakah pernyataan tersebut benar atau justru menyesatkan sehingga dengan begitu banyak orang yang akan makan-makanan seenaknya. Tanpa harus memerhatikan lagi makanan mereka apa yang makan sehingga menyebabkan badan mereka menjadi gemuk.

Orang tua suka anaknya gemuk

Namun pada kenyataanya juga banyak orang tua yang menginginkan anak mereka menjadi gemuk. Mereka mengganggap dengan anak mereka gemuk maka tentu akan membuat mereka menjadi lebih lucu dan menggemaskan tentunya. Secara tidak langsung si anak sendiri akan bangga dengan penampilnnya yang gemuk karena orang disekitarnya menggangapnya lucu dan menggemaskan. Sehingga pada akhirnya si anak akan banyak makan dan lama-lama jika itu terus terjadi si anak akan menderita obesitas.

 

   

Sebenarnya jika si anak sendiri memiliki nafsu makan yang baik juga menandakan bahwa si anak sehat. Namun jika anda para orang tua terus membiasakan si anak makan-makanan dalam porsi yang besar tentu juga tidak baik bagi kesehatan mereka. Hal ini juga tidak hanya berlaku bagi anak-anak saja namun juga bagi anda yang telah menginjak usia remaja dan juga dewasa.

BACA JUGA:Cara Kerja Vitamin dalam Tubuh Kita

Untuk itu artikel ini akan memberikan anda contoh supaya anda lebih mudah untuk memahaminya. Jadi ketika kita dulu duduk dibangku sekolah tentu kita semua membawa tas yang berisi buku pelajaran. Namun tentu saja ada beberapa dari teman anda yang malas untuk menyiapkan buku sesuai dengan pelajaran besok hari dan memasukkannya ke dalam tas.

                       

Contohnya saja hari senin pelajaran IPS,Matematika,Sejarah dan Bahasa Inggris dan hari selasa pelajarannya Biologi,Bahasa Indonesia dan Kimia. Nah karena si anak malas untuk menyusun bukunya akhirnya si anak menaruh semua buku pelajaran dari hari hari senin sampai sabtu. Dan itu berlangsung berminggu-minggu bahkan sampai berbulan-bulan. Akibat itu tentu tas si anak tadi akan rusak lama-kelamaan mulai dari resletingnya dan lain bagian lainnya.

Sama halnya dengan ini,jika si anak terus dibiasakan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang tidak sehat maka kesehatan si anak tadi akan terganggu nantinya. Mungkin anda belum merasakan efek sampingnya saja namun lama-kelamaan jika ini anda teruskan dan kebiasaaan ini anda teruskan tentu akan menyebabkan kesehatan anda terganggu dan menyebabkan penyakit-penyakit lainnya.

Sakit yang ditimbulkan

 

Efek Gemuk Badan. Apakah sehat?. Beberapa dari anda akan merasakan sakit punggung,sakit lutut dan terkadang tubuh anda terasa kaku untuk menggerakkannya. Dan ini merupakan gejala-gejala yang ditimbulkan akibat tubuh anda terlalu sering mengangkat beban. Yaitu lemak  yang berada di dalam tubuh anda tadi. Beberapa pasien yang mengalami kegemukan juga sering mengalami nyeri pada tulang belakang.

Itu terjadi karena syarafnya terjepit atau biasa kita sebut dengan NHP (Hernia Nucleous Pulposus). Kemudia juga beberapa pasien jika kondisinya parah dapat menyebabkan patah tulang belakang yang biasa disebut juga dengan compression fracture. Serta pada beberapa pasien juga mengalami nyeri pada lutut mereka karena lutut menahan beban berat yang berlebihan.

Selain itu semua kondisi kegemukan juga dapat menyebabkan rusaknya organ-organ di dalam tubuh dan menggangu kinerja organ-organ tersebut karena diakibatkan penumpukan lemak dalam hati,jantung atau pembuluh darah anda. Jika anda tidur malam hari dengan posisi terlentang biasanya anda akan merasa tidak nyaman dan merasa sesak. Mungkin anda bisa membayangkan barbel dengan berat lima sampai tujuh kilogram yang berada di atas tubuh anda.

BACA JUGA:Beberapa fakta kesehatan yang jarang diketahui orang

Rumus Body Mass Index

Kemudian pada faktanya obesitas ini sendiri juga dapat dikategorikan sebagai suatu penyakit dan bagi anda yang bingung bagaimana menetukan apakah berat badan anda dikategorikan normal ataupun overweight. Anda menggunakan rumus dibawah ini atau rumus BODY MASS INDEX.  Jadi dengan menggunakan rumus tadi anda dapat menghitung kategori berat badan anda berada dikategori yang mana.

             

Jika berat badan anda normal maka selamat buat anda dan jangan lupa untuk tetap dipertahankan. Namun bagi anda yang mengalami masalah obesitas atau kelebihan berat badan mulai sekarang anda dapat memfokuskan diri untuk mengurangi berat badan anda. Yaitu dengan cara melakukan program diet yang teratur dan tentunya program diet yang tidak menyiksa tubuh anda.

Bukan badan anda atau tubuh anda lebih berharga nilainya dibandingkan dengan tas sekolah yang telah disebutkan diatas. Mungkin jika tas anda rusak anda dapat memperbaiki dengan harga 300-400ribuan atau bahkan anda dapat membelinya dengan yang baru dengan harga yang lebih murah. Namun bagaimana jika oragan tubuh anda yang rusak seperti jantung,hati dan lain sebagainya. Tentu jika organ-organ tubuh rusak anda tidak dapat membelinya dengan harga 2-3 juta rupiah.

Bom Waktu

Efek Gemuk Badan. Apakah sehat?. Saat ini begitu banyak sekali orang yang menghabiskan uang mereka cari selama bertahun-tahun hanya untuk mengobati penyakit mereka di kemudian hari.Jadi bisa kita ibaratkan lemak yang menumpuk pada tubuh kita itu layaknya sebuah bom waktu. Sewaktu-waktu bom tersebut bisa saja meledak dengan mudah. Mungkin saja tidak akan terjadi sekarang.

Namun di saat usia anda menginjak 40-50 tahun ke atas kelak akan bisa menjadi sebuah penyakit yang akan menghabiskan uang yang selama ini telah susah payah anda kumpulkan. Untuk anda semua yang mengalami kelebihan berat badan ataupun obesitas cobalah untuk berusaha dalam menurunkan berat badan anda. Jadi janganlah anda menunggu meskipun saat ini usia anda masih muda. Mulailah untuk membiasakan diri untuk hidup sehat.

Mempunyai tubuh yang sehat dimulai dengan membangun kebiasaan setiap harinya. Begitu pula sebaliknya tubuh yang sakit. Itulah beberapa informasi yang dapat diberikan kali ini mudah-mudahan dapat dipahami dan dipraktikkan dalam kehidupan sehari-hari.

 

Manfaat Celles Tiane Tiens Perlu Anda Ketahui

Manfaat Celles Tiane Tiens Perlu Anda Ketahui

Manfaat Celles Tiane Tiens Perlu Anda Ketahui. Celles Tiane Tiens merupakan satuan paket skincare yang dapat membuat kulit menajadi cerah,sehat dan bercahaya. Kulit yang sehat seperti memancarkan cahaya bukanlah suatu upaya yang mudah untuk mempertahankanya dalam  jangka waktu yang lama bahkan bertahun-bertahun. Hal itu terjadi karena adanya faktor lain seperti usia,racun akibat polusi,sinar UV dan juga radiasi tentu dapat mengurangi kecerahan kulit secara alamiah serta menguragi kecerahannya.

Dan bagi para wanita sendiri karena bermacam produk Tiens ini sudah teruji secara klinis dan tentunya memiliki kualitas yang premium.  Itulah salah satu alasan mengapa anda harus menggunakan skincare Celles Tiane secara rutin. Dan meskipun produk ini baru Launching pada bulan September 2019,produk ini sudah banyak diminati khususnya bagi para wanita. Terlebih juga mereka yang memilki kulit yang kering sehingga dengan adanya Cellestiane Tiens ini dapat mengembalikan kulit kering mereka menjadi kulit yang sehat dan cerah.

Kemudian kesehatan kulit ini sendiri merupakan sebuah hal yang penting bagi semua orang termasuk juga pria. Banyak orang yang rela mengeluarkan banyak sekali biaya untuk melakukan opersi demi mendapatkan kulit yang cerah bak supermodel.

Kelebihan skincare Cellestiane dibandingkan skincare lainnya

Saat ini begitu banyak sekali produk kecantikan dan kesehatan yang bertebaran diluaran sana namun belum tentu terjamin keamanan dan kualitasnya. Kandungan  komposisi daripada skincare cellestiane memiliki kandungan alami yang bagus untuk nutrisi kulit. Selain itu kemasan daripada celles tiane Tiens ini memiliki kemasan yang unik dan elegan sehingga enak dipandang. Tak kalah juga harus semerbak yang juga menambah gairah tersendiri daripada memakai skincare cellestiane tiens ini.

         

 

BACA JUGA:Distributor tiens vitaline softgel capsules

1.Terpercaya dan bersertifikasi

Seperti yang sudah dijelaskan diatas bahwa produk Tiens ini telah terjamin kemanannya sehingga anda tidak perlu lagi takut dalam mencobanya. Mendapat pengakuan dari lembaga BPOM setingkat International atau yang disebut juga dengan FDA merupakan sebuah kebangaan tersendiri bagi mereka yang memakai produk ini. Dan juga untuk kita sebagai masyarakat Indonesia juga tidak perlu lagi ragu dalam memakai produk Tiens ini. Karena telah mendapat sertifikasi langsung dari BPOM. Produk buatan China inipun juga sudah terjamin kehalalannya sehingga bagi masyarakat Indonesia yang mayoritasnya adalah muslim tidak perlu lagi takut akan status halalnya.

2.Memberi bukti nyata

Meskipun baru saja launching pada tahun 2019 bulan September sudah banyak sekali masyarakat dunia yang merasakan manfaat dari produk Tiens ini. Ditambah lagi dengan adanya kehadiran para influencer Indonesia yang juga ikut meramaikan launching produk dari celles tiane Tiens ini. Salah satunya adalah pakar kesehatan kulit sendiri yaiut Dr. Ika Ayu Windyasari yang turut untuk memberikan penjelasan mengenai bagaimana cara kerja celles tiane Tiens ini dan apa saja manfaat yang didapat. Kemudian juga salah satu manfaat dari produk Celles Tiane Tiens ini adalah melebabkan kulit. Sebagaimana dengan fakta kesehatan bahwa kita kehilangan 0,5 liter cairan tubuh setiap harinya meskipun tidak melakukan aktivitas. Itulah beberapa fakta mengenai cellestiane tiens yang sudah banyak memberikan manfaat bagi mereka yang memiliki kulit kering terutama serta menyehatkan kulit dari dalam

         

BACA JUGA:4 cara menghilangkan jerawat membandel

3. Terjamin keamananya

Manfaat Celles Tiane Tiens Perlu Anda Ketahui. Sepeti telah dijelaskan sebelumnya bahwa produk Tiens ini sudah banyak mendapat sertifikasi dari lembaga-lembaga besar dunia. Dan salah satunya adalah FDA untuk lembaga pengawasan obat dan makanan setingkat International serta ada juga BPOM yang berada di Indonesia sendiri. Tentu dengan adanya hal ini menjadi nilai tambah tersendiri bagi pemakainya karena manfaat yang didapat setelah menggunakan produk ini. Tentunya tanpa efek samping dan sangat disarankan untuk digunakan setiap kali secara rutin

 

 

 

Cara Alami Menghilangkan Bau Badan

Cara Alami Menghilangkan Bau Badan

Cara Alami Menghilangkan Bau Badan. Mungkin bagi anda yang sudah mandi secara rutin dan bersih namun masih saja ada bau badan. Dan memang persoalan bau badan ini menjadi persoalan bagi masyarakat dunia khususnya masyarakat Indonesia sendiri. Dan persoalan ini sudah dialami bagi mereka yang sudah menginjak atau memasuki usia remaja,dewasa,hingga mereka yang lanjut usia. Awal mulanya pada masa remaja  karena pada masa inilah mulai terjadi perubahan hormon dan disinilah hormon androgen pada anak mulai meningkat

Otomatis ketika hormon androgen pada anak meningkat maka otomatis terjadi peningkatan aktivitas pada kalenjar keringat juga. Nah keringat yang bertemu dengan bakteri atau bertemu dengan kuman ini akan menghasilkan bau. Sebelum kita membahas apa-apa saja penyebab dari bau badan ada baiknya kita mengetahui lima daerah tubuh yang rentan terjadi bau badan.

Lima daerah tubuh yang rentan terjadi bau badan

1.Rambut kepala

Cara Alami Menghilangkan Bau Badan. Hal ini terjadi pada mereka yang sering melakukan aktivitas diluar rumah,ruangan yang panas,di lapangan atau bahkan mereka yang sering menggunakan topi dalam kesehariannya. Mereka cenderung berkeringat sehingga memungkinkann untuk bertemu dengan bakteri sehingga terjadilah bau di kepala. Anda bisa mengatasinya dengan cara berkeramas setiap harinya menggunakan shampoo. Serta jangan lupa pula untuk mengeringkan rambut anda setelah berkeramas dan jangan dibiarkan begitu saja.

2.Rongga mulut

Di rongga mulut kita terdapat gigi dan biasanya setelah kita makan ada saja yang nyangkut di gigi kita. Terutama makan-makanan yang berbau tajam. Contohnya dapat seperti pete,durian,dan lain sebagainya. Jadi ada baiknya ketika anda ingin bertemu dengan clien anda atau bahkan pacar anda agar selalu memcuci atau menggosok gigi anda dengan baik.

Bau mulut tadi selain faktor tadi juga ada beberapa faktor lain seperti anda yang sedang sakit tenggorokan misalnya. Infeksi tenggorokan itu karena bakteri juga bisa menimbulkan bau mulut. Misalkan saat anda sariawan,sakit maag atau bahkan sedang mengalami masalah pencernaan. Mungkin baunya bukan dari mulut melainkan dari sistem pencernaan anda.

3.Ketiak

Kemudian yang ketiga pada bagian tubuh anda yaitu ketiak karena ketiak terdiri atas lipatan. Tubuh pada lipatan ini cenderung untuk berkeringat dan bercampur dengan bakteri yang pada akhirnya menyebabkan bau.

4. Selangkangan

Cara meminimalisiri bau pada selangkangan dapat anda lakukan dengan cara menggunakan bahan pakaian dalam yang terbuat dari katun. Dengan menggunakan bahan yang terbuat dari katun maka bau badan tadi dapat diminimalisir tentunya.

5.Kaki

Kaki pria dewasa dapat mengeluarkan keringat hingga mencapai satu liter banyaknya. Dan anda bisa bayangkan ketika seorang pria bekerja dari pagi hingga malam dengan sepatu tertutup tentu saja akan memiliki rasa yang sangat bau dan basah. Apalagi jika pria tersebut bekerja di lapanagan atau dalam cuaca yang sangat panas juga.

Nah mungkin beberapa dari anda banyak yang bertanya mengapa mereka yang sudah mandi dan sudah gosok gigi namun masih saja badan anda bau. Padahal mereka sudah memakai sabun yang banyak bahkan sampai memakai deodorant juga atau anti-perspirant. Sehingga dari bau badan mereka orang-orang menjauhi mereka karena bau badan mereka yang begitu menyengat. Nah berikut adalah beberapa penyebab dari bau badan anda yang tidak kunjung berakhir:

Penyebab bau badan yang tidak kunjung-kunjung hilang:

1,Faktor dari makanan anda dan apa yang anda konsumsi

Faktor yang pertama adalah makanan yang anda konsumsi. Dan semakin banyak anda mengonsumsi rempah-rempah maka badan anda cenderung akan menghasilkan gas sulfur hasil pencernaan yang akan dikeluarkan/dieliminasi oleh paru-paru dan kulit. Nah karena dieliminasi oleh paru-paru maka saat anda bernafas maka baunya akan muncul. Dan di kulit saat anda sedang berkeringat juga akan muncul baunya.

BACA JUGA:Diet Keto Apakah Aman untuk Dilakukan?

2.Daging Merah

Kemudian juga yang kedua adalah daging merah. Karena seperti yang kita ketahui bahwa daging merah itu sendiri memiliki proses pencernaan yang agak lama. Dan saat berada dalam proses pencernaan akan menghasilkan toksin dan juga gas tentunya. Jadi bagi anda yang suka makan daging merah secara berlebihan tanpa diimbangi dengan mengonsumsi sayur dan buah maka badan anda cenderung lebih bau. Tentunya jika dibandingkan dengan mereka-mereka yang lebih banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Alkohol

Mungkin beberapa diantara anda pernah mengalami hal ini dimana setelah anda mengonsumsi alkohol mulut anda dan nafas anda terasa bau. Orang-orang yang sedang mabuk atau minum alkohol tanpa mereka berbicara jika anda berdiri di sampingnya maka akan tercium bau alkohol.

4. Makanan olahan atau junkfood

Selain itu juga mereka-mereka yang mengonsumsi makan-makanan olahan tentu nafas mereka akan menjadi bau. Dan dalam jangka panjang makan-makanan ini akan menggangu sistem pencernaan anda. Artinya jika pencernaan dan maag anda berada dalam keadaan yang tidak baik maka akan menyebabkan bau mulut pada anda.

5. Tembakau

Cara Alami Menghilangkan Bau Badan. Hal ini biasanya terjadi pada mereka yang hobi merokok. Merokok ini kurang lebih sama kasusnya dengan mereka yang juga mengonsumsi alkohol hanya saja perbedaannya terdapat di baunya. Perokok akan menyimpan bau dalam jangka waktu yang lama tentunya. Bahkan disaat mereka berhenti merokok bau rokok dibadan mereka masih tetap ada selama berminggu-minggu.

Itulah tadi beberapa faktor dari apa yang anda konsumsi atau apa yang anda makan. Namun juga ada beberapa faktor lagi yang menyebabkan bau badan berlebih contohnya bagi mereka yang menderita diabetes. Dan mereka yang menderita diabetes bisa dikatakan mereka keracunan gula di tubuhnya. Bahkan beberapa dari mereka ada yang kulitnya gatal-gatal akibat keracunan gula tadi.

Selanjutnya juga bagi mereka yang ada masalah penyakit pencernaan tadi. Sakit maag atau gastritis dan juga penyakit liver atau hati. Mereka-mereka yang mengalami msalah pencernaan cenderung untuk memiliki bau mulut. Itulah beberapa informasi yang mudah-mudahan dapat anda pahami dengan baik serta anda praktikkan dalam kehidupan sehari-hari anda. Akhir kata jangan lupa untuk terus menjaga pola makan anda dan juga kebersihan tubuh anda.

BACA JUGA:6 kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan

 

 

Perbedaan Pusing dan Sakit Kepala untuk Anda

Perbedaan Pusing dan Sakit Kepala untuk Anda

Nah mungkin saat ini anda masih bingung dalam membedakan perbedaan pusing dan sakit kepala. Dan biasanya orang awam tidak bisa membedakan apa saja perbedaan pusing dan sakit kepala itu sendiri. Sedangkan menurut pengertian dokter pusing dan sakit kepala ini memiliki perbedaan satu sama lain. Jadi sakit kepala itu sendiri diibaratkan seperti anda sedang bermain bola kemudian anda terkena sliding atau terkena tendangan.

Lalu sakitnya yang anda rasakan itu dipindahkan ke kepala anda. Itulah pengertian dari sakit kepala itu atau analoginya adalah seperti kurang lebih. Berbeda dengan pusing misalkan anda sedang berdiri dengan mata tertutup kemudian pada akhirnya anda memutarkan badan anda mungkin sebanyak 20 ataupun 30 kali otomatis anda akan merasakan pusing. Rasanya seperti anda sedang melayang dan keadaan di sekeliling anda ikut berputar itulah perbedaannya dengan sakit kepala itu tadi.

BACA JUGA:Cara Kerja Vitamin dalam Tubuh Kita

PENYEBAB PUSING LAINNYA

Bahkan ada beberapa orang yang jutru sampai mual dan akhirnya mereka muntah. Itulah yang dimaksud dengan pusing kurang lebih analoginya juga seperti itu. Selain pusing dan sakit kepala ada lagi yang bernama puyeng. Kalau puyeng ini sendiri kurang lebih sama seperti pusing bedanya tidak ada sensasi berputar saja. Biasanya dalam bahasa Inggris disebut juga dengan dizziness.

Jadi berdasarkan penjelasan tadi anda pasti sudah mengerti mengenai perbedaan antara pusing,sakit kepala dan juga yang terakhir yaitu puyeng. Akan tetapi kata pusing ini juga sering sekali dipakai bagi mereka yang tidak punya uang atau habis diselingkuhin pacarnya ataupun sampai dengan diputusin oleh pacarnya. Jadi bagi anda yang merasakan tiga hal tadi yaitu pusing,sakit kepala dan puyeng ada baiknya anda segera pergi ke dokter.

Mungkin saja anda yang menderita tiga hal tadi sedang mengalami kekurangan darah atau Hbnya rendah yang biasanya kita sebut dengan anemia. Atau bisa juga terjadi bagi anda yang sedang stress ataupun tekanan darah anda sedang tinggi. Oleh sebab itu sebagai bentuk langkah pencegahan ada baiknya anda segera mengunjungi dokter. Disana anda bisa lebih jelas mengetahui apa penyebabnya dan mengurangi dampaknya melalui perawatan dari dokter.

Jika anda telah mengetahui penyebabnya maka otomatis anda akan lebih mudah untuk mengurangi sakitnya. Contohnya mungkin anda sedang stress maka ada baiknya agar anda mencoba lebih rileks dengan cara mendengarkan musik,berwisata atau kegiatan rileks lain sebagainya. Otomatis jika stress anda turun maka pusing dan sakit kepala anda juga akan ikut turun.

Akan tetapi jika penyebabnya bukan karena stress atau hal-hal lain seperti darah tinggi,anemia ataupun penyebab lainnya maka ada baiknya anda segera mengunjungi dokter. Itulah beberapa informasi mengenai perbedaan dari Pusing dan Sakit Kepala untuk Anda yang mudah-mudahan dapat anda pahami dan praktekkan dalam kehidupan sehari-hari anda.

BACA JUGA:Terapi Untuk Kepala Pusing Dilakukan Di Rumah

Terapi Untuk Kepala Pusing Dilakukan Di Rumah

Terapi Untuk Kepala Pusing Dilakukan Di Rumah

Terapi Untuk Kepala Pusing Dilakukan Di Rumah .Sebelum kita masuk ke topik utama yang akan kita bahas terlebih dahulu kita harus mengetahui apa pengertian daripada sakit kepala itu sendiri. Jadi menurut Traditional Chinese Medicine atau pengobatan tradisonal sakit kepala itu menandakan sinyal pada tubuh yang menandakan bahwa terjadi penyumbatan aliran energi dan darah disana. Dan penyebabnya sendiri juga bermacam-macam salah satunya karena terpapar angin atau ketika anda duduk ternyata dibelakang anda ada AC yang anginnya langsung kena ke belakang kepala anda.

BACA JUGA:4 Fakta Kesehatan dibalik minuman beralkohol

Hal itu juga dapat menyebabkan nyeri kepala akibat terjadi gangguan energi pada tubuh anda. Kemudian depresi juga dapat membuat atau mempengaruhi aliran energi dan darah pada tubuh anda. Selain itu juga dapat berupa habis terbentur atau terpukul sesuatu pada kepala anda sehingga mempengaruhi aliran energi dan aliran darah anda. Dengan anda mengetahui penyebab sakit kepala anda maka dengan mudah anda menghindari penyebabnya.

Misalnya anda yang suka begadang atau telat tidur maka anda dapat tidur lebih awal tentunya. Atau bagi anda yang sering merasa tertekan anda dapat mencari cara agar stress atau perasaan tertekan anda menjadi berkurang. Dengan demikian amaka anda susah mengurangi sakit kepala anda. Sakit kepala bisa juga disebabkan oleh penyakit lain seperti glaukoma atau pendarahan pada otak.

Dan apabila anda mengalami sakit kepala yang sangat hebat ketika ketika anda bangun tengah malam maka anda harus segera berkonsultasi dengan dokter anda. Karena disana anda akan mendapat pertolongan yang tepat untuk mengurangi komplikasi nantinya.

Selanjutnya mari kita bahas mengenai topik utama kita yaitu beberapa terapi untuk kepala pusing hanya dirumah saja yang dapat anda lakukan.

1.Diet Pola Makan

Diet pola makan ini hanya dilakukan bagi anda yang sedang ingin menurunkan berat badan saja namun juga bagi anda yang ingin menghilangkan sakit kepala. Karena aliran energi sangat bergantung kepada apa yang kita makan sehari-hari dan makanan yang kita konsumsi serta nutrisi yang kita konsumsi akan berakhir dalam darah dan meridian. Itulah yang menajdi sumber energi bagi kita.

Kemudian juga jangan lupa untuk mengonsumsi makan-makanan real food atau makan-makanan yangt tanpa diproses atau langsung dari alam. Contohnya seperti sayur-sayuran,buah-buahan serta biji-bijian. Jadi bahan-bahan tersebut tidak lagi terdapat bahan pengawet,pemanis buatan dan lain sebagainya yang justru bisa membebani kinerja organ tubuh kita.

Makan-makanan tersebut dapat berupa makan-makanan kaleng,minuman kaleng erta minuman kemasan yang tentunya tidak baik bagi tubuh anda jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Namun jika hanya mengonsumsinya sesekali saja maka tentu tidak apa-apa buat tubuh anda hanya saja jangan berlebihan.

2.Mengonsumsi bubur

Jadi langkah kedua yang dapat anda siapakan jika anda mengalami sakit kepala anda dapat mengonsumsi bubur dengan irisan daun bawang,bawang putih dan juga jahe. Bubur dapat membantu untuk mengeluarkan keringat pada tubuh anda sehingga dapat meningkatkan sistem imun tubuh anda. Jika sistem imun anda meningkat maka tubuh anda akan melawan virus dan bakteri dengan baik juga tentunya. Kemudian bubur ini juga sangat baik bagi anda yang menderita darah tinggi atau hipertensi. Selain untuk darah tinggi dan nyeri kepala,bubur juga sangat baik bagi para wanita yang sedang mengalami PMS atau pre menstrual syndrome. Dimana mereka yang sedang PMS biasanya emosi mereka tidak stabil dan moodnya tidak bagus ada baiknya untuk mengonsumsi bubur ini.

Dan bubur ini juga sangat baik untuk nyeri kepala TTH atau yang disebut juga dengan Tension Type Headache.

3. Tambahkan Suplemen

Kemudian langkah yang ketiga anda juga dapat menambahkan suplemen ke makanan anda. Tentu saja suplemen yang anda maka berasal dari alam dan bukan berasal dari sintetis. Dan suplemen-suplemen yang dianjurkan seperti kalsium,magenesium,omega-3 dan juga vitamin B.

Jadi suplemen ini dapat membantu untuk meringankan gejala sakit kepala anda.

BACA JUGA:6 penyebab umum sakit kepala yang harus anda ketahui

4.Olahraga Ringan

Kemudian langkah selanjutnya anda dapat melakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan diluar sambil menghirup udara segar. Hal itu dapat membuat anda tubuh anda menyerap lebih banyak oksigen. Sehingga dengan hal itu akan membuat aliran darah anda lancar dan oksigen akan mengalir di sekitar kepala dengan baik. Dan tentunya dengan hal ini akan membuat nyeri kepala anda akan berkurang.

Mungkin bagi anda yang sering bermeditasi anda dapat melakukannya dengan tenang dan mencari posisi nyaman baut anda bermeditasi.

5.Obat-obatan

Mungkin anda sering mengonsumsi obat-obatan diluar sana tanpa ada persetujuan dari dokter atau resep dokter. Untuk itu yang perlu anda ketahui adalah efek sampingnya karena banyak obat-obatan yang justru menyebabkan sakit kepala itu sendiri. Contohnya dapat seperti PIL KB, anti histamin,obat jantung dan lain sebagainya.

Selain obat-obatan kita juga harus menghindari mengonsumsi kafein secara berlebihan juga. Mungkin bagi beberapa orang setelah mengonsumsi kopi atau kafein dapat meringankan sakit kepala. Tetapi bagi beberapa orang justru dengan mengonsumsi kafein dapat membuat mereka menjadi sakit kepala serta jantung menjadi berdebar kencang.

Untuk itu anda harus mengetahui kondisi tubuh anda terlebih dahulu apakah tubuh anda cocok untuk mengonsumsi kafein atau tidaknya. Selain kafein juga ada alkohol yang dapat menyebabkan sakit kepala tentunya. Biasa dikonsumsi bagi mereka yang merasa stress dan depresi sehingga pada pagi harinya mereka merasa pusing dan kepalanya sakit kepala.

Kemudian penyakit-penyakit penyerta lainnya seperti darah tinggi,gula darah yang fluktuasinya tidak terkontrol sehingga hal itu dapat menyebabkan anda sakit kepala tentunya. Jadi bagi anda yang menderita darah tinggi atau penderita diabetes sangat disarankan agar anda memilki alat tensi atau alat untuk mengecek gula darah anda dirumah.

Nah bagi anda yang sakit kepala anda dapat mengecek tensi anda di rumah dan ukurlah tekanan darah anda. Mungkin saja tekanan darah anda sedang tinggi. Jika terjadi demikian maka segerlah berkonsultasi dengan dokter anda. Itulah beberapa infomasi Terapi Untuk Kepala Pusing Dilakukan Di Rumah yang tentunya mudah-mudahan dapat anda pahami dan anda praktikkan dalam kehidupan sehari-hari.

 

Cara Kerja Vitamin dalam Tubuh Kita

Cara Kerja Vitamin dalam Tubuh Kita

Cara Kerja Vitamin dalam Tubuh Kita. Jenis-jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita ada beberapa jenis yaitu vitamin A,B,C,D,E, dan juga K. Dan pengertian daripada vitamin itu sendiri adalah material pembangun yang dibutuhkan oleh tubuh kita dalam jumlah kecil  agar tubuh kita dapat berfungsi sebagai mana mestinya. Vitamin ini dibutuhkan oleh tubuh kita dalam jumlah kecil karena seperti yang kalau kita liat vitamin ini satuannya adalah microgram maupun miligram yang mana satuan tersebut sangat kecil sekali.

Akan tetapi jumlah yang kecil ini justru sangat dibutuhkan oleh sekali tubuh kita agar tubuh kita dapat berfungsi dengan baik. Di dalam tubuh kita terdapat 3 pekerja. Pekerja yang pertama berfungsi sebagai pembangun ,pekerja yang kedua bekerja sebagai defender atau pertahanan tubuh sedangkan yang ketiga sebagai maintenance worker. Jadi maintenance worker ini dibaratkan juga sebagai pekerja harian dan ketiga pekerja ini membutuhkan vitamin agar dapat bekerja dengan baik.

JENIS VITAMIN

Cara Kerja Vitamin dalam Tubuh Kita. Selanjutnya vitamini ni terdiri atas dua jenis yang pertama adalah water soluble vitamin atau vitamin yang larut dalan air dan yang kedua fat soluble vitamin atau vitamin yang larut dalam lemak. Mari kita bahas vitamin yang pertama yaitu vitamin yang dapat larut dalam air atau disebut juga dengan water soluble vitamin. Vitamin ini terdiri dari dua jenis lagi yaitu vitamin C dan vitamin B. Nah Vitamin B atau biasa yang disebut dengan viamin B complex dibagigi lagi menjadi 8 jenis yaitu B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9 dan B12. Vitamin B dan vitamin C ini sangat mudah sekali masuk ke dalam tubuh kita terutama pembuluh darah manusia

BACA JUGA:Siklus Menstruasi Wanita yang Harus Anda Ketahui

Hal ini dapat terjadi karena 83% persen penyusun pembuluh darah kita adalah cairan dan juga berupa plasma darah. Karena itu pula sangat mudah sekali diedarkan ke seluruh bagian tubuh kita. Sedangkan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A,D,E, dan K untuk masuk dalam tubuh akan melewati lambung dan usus. Jadi saat itu liver atau hati akan menghasilkan yang namanya cairan empedu yang bertugas untuk memecah lemak. Artinya lemak ini dapat digunakan karena vitamin tersebut larut dalam lemak sehingga dapat masuk diserap oleh usus tadi.

Dan masuk ke dalam pembuluh darah itu usus juga membutuhkan bantuan protein sebagai alat transpotasi. Jadi bisa dikatakan bahwa perjalanannya tidak semudah vitamin yang larut dalam air itu tadi. Karena seperti yang telah dijelaskan diatas usus ini membutukan bantuan protein sebagai alat transportasinya.

BAGAIMANA VITAMIN INI DISIMPAN DALAM TUBUH ?

Jadi vitamin B dan C ini tidak dapat disimpan dalam tubuh dalam jangka waktu yang lama. Contohnya adalah ketika anda mengonsumsi vitamin B ataupun vitamin C kemudian pada akhirnya anda buang air kecil 3 jam lagi maka dengan begitu vitamin tersebut juga akan ikut terbuang. Hal ini terjadi karena vitamin ini sangat mudah sekali larut dalam air sehingga mudah sekali dikeluarkan oleh ginjal kita.

Berbeda dengan vitamin yang larut dalam lemak ini akan disimpan di dalam hati dan disimpan dari dalam sel-sel lemak di dalam tubuh. Jadi vitamin-vitamin tersebut tidak mudah dibuang oleh tubuh dan karena hal itu kita juga harus membatasi asupan vitamin karena vitamin ini dapat disimpan oleh tubuh. Jika secara berlebihan maka dapat membebani kinerja hati kita.

BACA JUGA:Diet Keto Apakah Aman untuk Dilakukan?

FUNGSI VITAMIN

Cara Kerja Vitamin dalam Tubuh Kita. Di saat tubuh anda membutuhkan vitamin-vitamin tersebut maka tubuh anda akan mengambil dari tempat penyimpanannya. Selanjutnya mari kita membahas apa saja fungsi-fungsi dari vitamin ini sendiri. Fungsi dari vitamin-vitamin ini adalah salah satunya vitamin B  bertugas sebagai koenzim yang membantu enzim dalam proses menghasilkan energi. Ada juga vitamin C yang berfungsi sebagai alat untuk melawan infeksi dan membentuk kolagen dalam tubuh anda.

Jadi kolagen-kolagen ini dibutuhkan untuk jaringan tulang anda,gigi,kulit dan sebagainya. Lalu ada juga vitamin A yang mempunyai kemampuan untuk membuat sel darah putih yang bertugas sebagai antibodi tubuh,membantu pembentukan tulang serta membantu penglihatan juga. Kemudian ada juga vitamin D yang berfungsi sebagai pengumpul kalsium dan juga fosfor sebagai alat pembentukan tulang nantinya.

Selanjutnya ada juga vitamin E yang berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh kita. Dan yang terakhir adalah vitamin K yang berperan sebagai alat untuk menghentikan pendarahan ketika terjadi luka. Tanpa adanya vitamin-vitamin tersebut dapat menyebabkan tubuh kita menjadi tidak seimbang seperti kelelahan,gangguan jantung,kerusakan saraf dan beberapa penyakit seperti ricketsia dan scurvy.

     

Disisi lain jika kita mengonsumsi vitamin secara berlebihan juga tidak baik bagi tubuh kita karena jika dikonsumsi secara berlebihan maka tentu akan menjadi racun bagi tubuh anda. Untuk itu konsumsilah vitamin sesuai dengan kebutuhan anda sehari-hari.